秋季該如何護膚？天氣網

秋天，空氣中的濕度大大降低，人們暴露在外的皮膚有一種緊繃繃的難受感覺。這是由於皮膚水分蒸發加快，皮膚角質層水分缺失的緣故。如果皮膚嚴重缺水，則會乾裂、脫屑。所以秋天的皮膚護理特別重要。那麼秋季該如何護膚呢?

　　一、 日常的皮膚護理。

　　運用合適的護膚品，堅持白天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓皮膚潔淨與滋潤。晚上潔膚一定要徹底，先用溫水、洗面乳徹底清潔面部的皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，並適當地熱敷，讓其營養滲透到皮膚深層。

　　二、 每週做一次全套護理。

　　有條件者每週還應該抽l小時做一次面部的全套護理。包括潔面、蒸氣美容、面部按摩及用軟性面膜敷面護理。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進一步清除，又能令皮膚的血液迴圈加速，並使皮膚從面膜和護膚霜中獲得水分及營養成分，使皮膚光潔柔嫩。

　　三、 選擇合適的護膚品。

　　選擇護膚品的原則是根據皮膚屬性，根據時間和氣候。例如幹性皮膚的人，要選用適合幹性皮膚的護膚品，不能選用適合油性皮膚的護膚品。秋天時，不要選用夏天的護膚品。

　　四、 定期祛除死皮。

　　除了每日的護膚外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細胞，令肌膚柔軟潔淨。祛死皮的方法是將祛死皮膏均勻抹在面部，5-8分鐘後，待其呈半幹濕狀時再用中指順著皮膚紋理輕輕地將它揉搓掉。最後用溫水淨面，抹上化妝水及晚霜。

　　五、 通過飲食潤澤肌膚。

　　飲食要均衡，多吃新鮮的蔬菜，水果、魚、家禽、瘦肉，儘量戒除酒、咖啡、濃茶及煎炒油炸食品。多飲滋補清淡的湯水，如銀耳 冰糖，木瓜、蜜棗、豬骨堡和羅漢果瘦肉煲等，這些均有防止喉幹舌燥和潤膚的作用。

出處 : http://www.tianqi.com/news/14162.html

 

秋季皮膚乾癢緩解方法

養生導讀：伴隨著一縷涼涼的清風來到了秋天，但秋天卻是讓人半是歡喜半是憂，天氣變得宜人是一大快事，但秋季氣候乾燥，人的皮膚由於缺水而容易乾燥，如果不經常清潔皮膚，還會導致瘙癢等症狀。那麼對於這種乾燥的天氣所引起的皮膚乾癢，應該如何來預防及改善呢？
一、預防秋季皮膚乾癢的方法

　　季節變化引起的皮膚乾癢症最重要的要以預防為主，因為事前的預防往往比事後的治療要有效的多，也就是說在症狀出現之前就應及時採取有效措施以避免皮膚問題的出現。

而預防皮膚乾癢症出現最關鍵的就是要維持皮膚滋潤，並減少角質層的水份及油脂散失，保護皮脂功能。除了每日洗漱完在皮膚上塗抹潤膚霜之外，食療也是有一定功效的！

秋季皮肤干燥

1、攝取維生素

　　維生素的攝取對於防治皮膚瘙癢也很重要，特別是維生素A、B2、B6等。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。

　　而維生素B對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素B會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。

含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等;含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。

　　2、避免刺激類食品

　　同時，皮膚瘙癢患者避免辛辣、油膩、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激類食品，因為這類食品對人體及皮膚是一種刺激，可能會使原本患有某種皮膚病的人病情加重。

如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等;而辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等食物會導致人睡眠欠佳、情緒不穩定等諸多反應，這些心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產生癢感，特別是可能使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人症狀加重。

油膩食物

3、飲食要清淡

　　飲食要清淡，少吃高脂肪食物，因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂 的負擔，特別是皮膚表面的毛孔易發生堵塞的現象;糖類食物也要少吃，過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢。而魚、蝦、蟹等海鮮類產品，是皮膚瘙癢的 “過敏源”，它易使皮膚血管周圍的活性物質釋放出來，加劇皮膚的瘙癢，也應避免食用。

　　二、改善秋季皮膚乾癢的方法
1、多喝水是潤膚的前提

　　多喝水是秋季養肺最簡單的一招，也是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進入秋季後，人們更應注重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺臟保健列為首位。秋季氣候乾燥，人體會大量損耗水分，為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

2、多吃蔬菜水果

　　像獼猴桃、絲瓜等裡面富含多種養護皮膚的維生素等營養物質，常吃可以很好的護膚，保持肌膚的彈性。

蔬菜水果

3、定期洗澡

　　雖然秋天太乾燥，不適合經常洗澡，但是每天我們身上都沾滿了灰塵，時間長了會影響皮膚的正常“呼吸”，因此還是要定期的洗洗澡，對皮膚大有裨益，也能改善皮膚瘙癢的症狀。只是不要太頻繁了就行。

4、經常鍛煉身體

　　通過鍛煉身體，提高自身的免疫力，皮膚也會跟著好轉起來。皮膚彈性加大，抗紫外線能力增強。

5、適當使用保濕潔面乳

　　如果皮膚一直很乾燥，可以適當用一下保濕的乳膏，幫助皮膚鎖住水分，有利於緩解皮膚乾燥、瘙癢等症狀。

 

保濕潔面乳

6、皮膚乾燥多吃胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的蔬菜，在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。維生素A是脂溶性維生素，所以進食胡蘿蔔最好是炒食。

7、“潤”果汁之石榴汁

　　每當秋季，也是石榴成熟的季節，用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有"禦饑療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。

石榴汁

8、養肺潤膚好手，黑芝麻

　　黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

　　除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿蔔、銀耳、百合等秋季進補食品也可多多食用，它們都是養肺潤膚的好幫手。
資料轉載:養身之道網 www.ys137.com

肌膚掃盲 鑒定你的膚質及保養--轉載【V9秘密】

人的皮膚一般分為乾性、油性、中性、混合性和敏感性肌膚，今天小編教你如何鑒別自己的膚質，對症下藥才能擁有健康好肌膚，以及各類膚質適用的保養方法。

    中性肌膚

    摸上去細膩有彈性，有均衡的油份及水份，而且很少有痘痘及阻塞的毛孔，透明而有血色。只是天氣轉冷時偏幹，夏天則有時油光光，比較耐曬，對外界刺激不敏感。那麼恭喜你是最健康的一種膚質。

    保養方法

    中性膚質的保養只要維持皮膚的水分平衡，就能使皮膚散發健康亮麗的光澤，使皮膚質地細膩、乾淨而清爽。適度的補水可以保濕舒緩肌膚，改善皮膚微循環，細緻毛孔。

乾性肌膚

    洗臉後肌膚有緊繃感，無光澤，毛孔不明顯。皮膚有斑點卻很少長粉刺和暗瘡，觸摸時會覺得粗糙。換季時皮膚乾澀，有脫皮現象，容易產生皮屑和皺紋，尤以眼部及口部四周最為明顯。那麼您的膚質是幹性的。

    保養方法

    乾性肌膚最需要的保養就是補水，多補充皮膚水分可以緩和緊繃感，使皺紋淡化，還可以幫助皮膚減輕脫皮現象。建議使用補水效果好的補水霜，它能夠滋潤和平滑最乾燥的肌膚，能夠給肌膚最佳的營養和保護，使皮膚柔潤細澤而富有彈性，而且可以抵抗外界環境氧化傷害，令肌膚不再乾燥暗啞、煥發健康光彩。還需要定期使用水潤面膜，效果更佳。

油性肌膚

    面部及T區常泛油光，清潔過後數小時皮膚就會有黏膩感。毛孔粗大，膚質粗糙，皮質厚且易生黑頭粉刺，不易產生皺紋，上妝後容易脫妝。

    保養方法

    油性皮膚最大的弊端就是油脂分泌很旺，造成毛孔堵塞、毛孔粗大、泛油光、長痘痘黑頭。所以這種膚質的保養重點就是清潔和水油平衡，深入清潔毛孔內聚積的污垢及油脂，控制表面油脂，這樣才能擁有乾爽肌膚。其次油性肌膚還需要定期補水，調節皮膚的水油平衡。

混合型肌膚

    有油性和幹性膚質的兩種特徵，夏季偏油，冬季偏幹。額頭、T區、下巴偏油膩，而兩頰及臉部外緣容易乾燥，易長粉刺。

    保養方法

    混合型的皮膚要做好面部清潔，控制T區(額頭、鼻子、下巴)分泌過多的油脂，注意控油補水，適當的補水可以使毛孔縮小，並重點滋潤臉部乾燥部位。選擇使用補水控油的啫喱霜，能夠平衡皮膚水油，控油保濕，還可修復受傷膚質。

敏感性肌膚

    皮膚表面稀薄，微血管清晰可見，脆弱而缺乏彈性。受外界刺激，易出現痕癢、小紅絲、發炎和紅疹。

    保養方法

    敏感膚質容易對護膚品過敏，建議使用具有抗敏感作用的天然護膚品，每次換產品前都要進行肌膚測試。

 

出處:http://www.v9mm.com/plus/view-95004-1.html

 

洗臉是個技術活--轉載Beauty Talk

護膚應從潔面做起。但洗臉也是個技術活，水溫、手法及潔面產品的選擇都很重要。

　　水溫：35℃左右最適宜。當洗臉水的溫度超過人體正常體溫，面部毛孔就會擴張，導致皮脂被大量洗去，而肌膚一旦離開皮脂和角質層的保護，就會變得乾燥、敏感。用過涼的水洗臉，會使皮膚突然受到冷刺激，引起毛孔收縮，導致毛孔中的油污、汗漬沖洗不乾淨，最終導致毛孔粗大，還可能引發粉刺、痘痘等皮膚問題。

　　專家建議，水溫在35℃左右最保健。

　　手法：雙手向外畫圈。正確的洗臉方法是，洗淨雙手後，擠適量洗面乳在手心，雙手充分輕輕揉搓直到洗面乳充分起泡。再將起泡的洗面乳塗於面部，輕輕推抹開。

然後用雙手向外畫圈按摩面部。洗額頭、臉頰時，用雙手分別向外畫圈。洗鼻翼兩側、鼻翼到鼻尖時，用上上下下揉搓的手法。洗鼻根處至雙眉間時，採用上上下下揉搓加畫圈的手法。

　　潔面產品：弱酸性的溫和、刺激小。潔面產品應儘量選擇含有表面活性劑、基礎成分簡單的。還應仔細查看產品說明書上的pH值，最好選擇pH值介於5.5~7之間，溫和、對肌膚刺激小的弱酸性洗面乳。潔面產品中，常見的刺激性成分有水楊酸、果酸、鹼性較高的皂類等。敏感肌膚的人在清潔面部時，應避免這些成分。

　　皂類等pH值過高的潔面產品，收油效果好，但容易損傷皮膚的平衡功能，使毛孔變得粗大。去角質的洗面乳會損傷皮膚的屏障功能，建議油性膚質的人一周用一次，中性膚質的人兩周用一次，敏感肌膚的人最好別用。
 
出處:  http://mypaper.pchome.com.tw/magabuy/post/1325405321

皮膚的重要性---http://cdo23.idv.tw/Web09/w0906/0601.htm

或許有人會覺得，為什麼我們一再地提醒各位要注意皮膚的保養，甚至認為保養皮膚不是只有女生才應該注意的嗎? 因此我們在這裡將介紹皮膚究竟對我來說有多重要，好讓大家都有保養皮膚的決心!

 

　

一、保護作用:

皮膚必須承受由外界來的各種刺激，而承受這些刺激，並緩和所有刺激隊體內造成的影響，便是皮膚作為保護人體所擔負的任務。

 

　

二、調節體溫:

皮膚之所以會出汗，就是因為要調節人體的體溫，維持正常身體的恆溫。

 

　

三、分泌作用:

皮膚會分泌皮脂和汗水，除了保護作用與調節作用外，尚能供給皮膚的角質層水份，在美容上具有相當的功效。

 

　

四、排泄作用:

汗水的成分除了水以外，尚含有少量的鹽分、乳酸、和尿酸，排除體內多餘的鹽分和老去的廢物。

 

　

五、感覺作用:

感覺可分為對觸感和對冷熱的感覺，透過真皮層的知覺神經進入表皮，可將來自體外的訊息快速地傳送到大腦。

 

　

六、呼吸作用:

吸進氧氣，吐出二氧化碳的呼吸作用，就人而言是由肺臟所進行的，但事實上皮膚也分擔了一部份的呼吸功能。

 

　

 所以，肌膚的保養不只是為了美觀而已，它對身體的影響也可謂是牽一髮而動全身喔! 所以，千萬不要懷疑保養肌膚的必要喔!

 

　

不要讓皮膚衰老

　

造成皮膚衰老的主要原因是由於毛孔經常受到死亡細胞阻塞，影響新陳代謝所致。因為皮膚是由無數的細胞組成，每平方釐米有大約2百萬個，每個細胞都具有吸收和排泄的功能，它們連續不斷地製造角質層，同時去掉死亡的皮膚細胞，因此，皮膚表面每天都產生大量的死皮。

  

　

新生的皮膚細胞由皮膚表皮底層分裂生殖往上移，到達皮膚表層的角質層後，便會角質化成為死亡的皮膚細胞而脫落，這就是它們由生到死的新陳代謝過程，這個過程大約要兩個月時間。正常情況下，這些死皮將以污垢的形式脫落。

  

　

如果皮膚得不到良好的保養或隨著年齡增長而衰退，死皮就會附著在皮膚表面而不脫落。從而造成一系列問題，嚴懲影響美容。

 

　

第一，這些死皮會阻塞毛孔，使分泌的油脂不能順暢的由毛孔排出，而積留在毛孔內形成小油球，造成毛孔粗大，並因此而產生黑頭、粉刺，再經空氣中的細菌感染成為暗瘡。

　

第二，死亡的皮膚細胞阻塞毛孔，影響水分和油脂分泌，使皮膚缺乏一層天然的滋潤膜保護與濕潤皮膚，造成皮膚乾燥。

 

　

第三，因為這些角質化了的死亡皮膚細胞沒有脫落附在皮膚表面，一層一層的貼在臉上，結果使我們的皮膚看上去色澤灰暗、沒有活力、乾燥粗糙，接著皺紋就會產生。

  

　

第四，這些阻塞毛孔的死亡皮膚細胞會影響細胞的新陳代謝，使黑色素細胞不能擴散排泄，造成色素沈澱，產生黑斑、雀斑。造成皮膚死亡的各種問題，其主要原因就是死亡的皮膚細胞沒有即時脫落讓位給新生的細胞，影響新陳代謝。

  

　

皮膚變黑的原因

　

皮膚的顏色主要是由黑色素細胞製造黑色素(Melanin，通稱麥拉寧)量的多寡來決定 :黑色素細胞會受到"酪胺酸晦"的活動而產生大量的黑色素，這就是皮膚曬黑、各種斑形成的主要因素。

　

什麼是"酪胺酸晦"呢?

　

它是一種普遍存在於體內的酵素，由酪胺酸分解而 成，是形成黑色素的主要活化劑， 而紫外線是促使酪胺酸晦轉化成黑色素的主要因子。