寶寶抵抗力差！冬天4種常見皮膚病

冬天寒流、低溫不斷，新生寶寶因抵抗力弱、皮膚層較薄，難以適應氣溫轉變，容易出現各種皮膚疾病。皮膚科醫師提醒，新手爸媽在照顧寶寶之際，除了加強保暖，也需特別留意4種好發於冬天的皮膚疾病。

 

李俊諒醫師表示，寶寶的皮膚薄且脆弱，冬天特別容易出現脂漏性皮膚炎、濕疹、尿布疹等皮膚疾病。

脂漏性皮膚炎

有些寶寶在出生後頭皮會有一層類似牛油的分泌物，不容易被清除，嚴重時會在頭皮和T字部位出現泛紅、脫屑的症狀。童綜合醫院皮膚科醫師李俊諒表示，這是常見的幼兒型脂漏性皮膚炎，通常發生在6個月以下的寶寶，原因與來自母體的荷爾蒙殘留有關。

絕大多數寶寶的脂漏性皮膚炎症狀會在6個月後自動消失，但病症發作期間會有搔癢的現象，常使寶寶抓破皮而留下疤痕，甚至導致細菌感染。醫師建議，平時可以溫和不刺激、不含皂性的清潔品清洗患部，若情況嚴重則需由醫師處方使用適當的外用藥膏塗抹。

尿布疹

冬天天氣冷，許多新手爸媽擔心寶寶受凍著涼，會用尿布包覆嬰兒小屁屁，再穿上厚厚的褲子，結果反而容易造成悶熱，導致尿布疹，在小屁屁皮膚表面出現紅腫、發炎等症狀，嚴重時還會引起黴菌感染。

濕疹

剛出生的寶寶因角質層且脆弱，容易過敏，許多新生兒在喝完奶後會有溢奶的現象，奶水容易殘留在頸部的皺褶處，如果不能及時清潔、保持乾爽，皮膚容易受刺激而引發濕疹，這種情況尤其在衣服穿較多的冬天更為常見。若要避免這類濕疹困擾，建議在餵寶寶喝奶時，先在脖子圍上圍兜兜預防奶水溢出。

汗疹

汗疹也是寶寶在冬季常見的皮膚疾病，主要原因是父母在幫寶寶穿衣服時，過於擔心寶寶受寒，衣服一件一件加，沒注意到嬰幼兒已經流汗，且對皮膚造成刺激，在前胸、後背和大腿部位特別容易出現紅點、丘疹般的痱子。較好的預防方式是避免讓寶寶過度保暖，衣服應以透氣舒適的棉質為主，且採洋蔥式穿法，依氣溫和寶寶體溫調整穿衣量。

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2012年12月24日 09:30

不癢癢！讓寶寶遠離異位皮膚炎(下)

三、在生活習慣上

• 重視肌膚保濕。因為皮膚過敏的原因之一就是皮膚的保護屏障功能不好，無法對抗外來東西，所以注重肌膚的保濕很重要。冬天可多擦質地較油的乳液，夏天可擦較為清爽的乳液，加強皮膚的保濕性，但不要選擇添加太多化學合成物的乳液。

• 清洗衣物時，使用洗衣精比洗衣粉好，或選用天然清潔劑。洗完再用清水洗過一次，減少衣物上的殘餘的化學物質對皮膚所產生的刺激。

• 沐浴乳不要使用含有香精、防腐劑等化學合成物質。冬天不要用太燙的水洗澡，夏天盡量洗溫水澡。若皮膚已有發炎，最好不要用肥皂或清潔液，以清水洗淨即可。

• 穿著棉質、透氣的衣服，不要穿羊毛衣、化學纖維、尼龍等的衣料，也盡量避免穿粗糙、過緊或容易摩擦皮膚的衣物，穿衣以寬鬆為佳。

• 定期幫寶寶剪指甲，以免避免他因為皮膚搔癢而抓出傷口，讓自己暴露在受感染的危機中。異位性皮膚炎最忌諱用手抓，小心會變成惡性循環而加重症狀。

• 汗水會刺激皮膚產生異位性皮膚炎，所以要避免寶寶流太多汗水，或讓汗液留在身上。外出流汗後，沒有辦法洗淨，可先以毛巾擦拭汗水，或清水稍微清洗身上的汗液。

• 有些游泳池含氯比率太高，會加重異位性皮膚炎症狀，帶寶寶游泳之後，一定要記得洗澡沖乾淨，不要讓身上殘留化學藥劑。

• 可抽血檢查過敏原

異位性皮膚炎可以經由飲食及生活的控制，獲得良好的改善，但要日後完全不會復發，可能性不高。如果照上述的作法，寶寶的異位性皮膚炎仍嚴重反覆發作，建議作進一步抽血檢查，以找出真正引發異位性皮膚炎的過敏原，才能知道確實的改善方法。
「平常要多注意寶貝皮膚的狀況，持續保濕很重要，肌膚若出現不舒服，千萬不要忌諱用藥，」林建宏醫師表示，若有搔癢就開始擦藥，會使症狀緩解，那麼在擦藥後可抹些乳液，就不用擦那麼多藥物。居家照顧配合安全用藥，就可以幫助寶寶遠離不舒服的搔癢與不安，也能讓baby重拾健康可愛的粉嫩肌。

【圖文提供／《嬰兒與母親》8月號】 2012年9月1日 10:50                    

不癢癢！讓寶寶遠離異位皮膚炎(中)

異位性皮膚炎的治療
到門診之後，醫師通常會給予口服及外用藥物治療。口服藥物屬於抗組織胺，可抑制搔癢，是主要治療異位性皮膚炎的藥物。外用藥則以含有類固醇的藥膏為主，具抗發炎作用。若寶寶抓得厲害，容易有傷口易感染或流出滲透液，就需要使用抗生素藥物，目的是抵抗細菌感染。

有些家長一聽到類固醇，就覺得藥性強又毒，而擔心有副作用，林建宏醫師說，類固醇分好幾級，醫師會根據寶寶的症狀給藥，如果狀況不嚴重，可給予含類固醇少一點，功效弱一點的藥物就可改善。

如果嚴重的情況，就要用藥效強一點才能減緩發炎症狀，「只要在醫師指示下正確的使用，含有類固醇的藥物仍然是相當安全的。」不過，現在也有一種新的長期用藥免疫抑制劑，機制與類固醇類似，屬抗發炎藥物，但不會有類固醇一樣的副作用，也是給藥上的另一個選擇。

從飲食與環境控制著手

異位性皮膚炎的預防與照顧，須要長時間並養成生活習慣。林建宏醫師建議，平時應從飲食及居家環境開始著手，在生活習慣上需做一些改變及預防措施，可減少異位性皮膚炎復發的機率。這些預防措施包括以下幾部分：

一、在平日飲食上

1. 寶寶有異位性皮膚炎，先考慮是否因食物而引起。較小的朋友餵母乳最好，沒有辦法餵母乳，可給予水解蛋白奶粉。
2. 餵母乳的母親盡量不要食用會造成過敏的食物。四到六個月以上的寶寶，在給予副食品時，也盡量減少會引發過敏的食物。
3. 在添加副食品時，每一次添加一種，看看寶貝是否對什麼食物過敏，若有過敏症狀，可以停止給予二個星期，查看過敏症狀有無改善。

二、在居家環境上

• 家中不要使用地毯、草蓆、榻榻米、毛絨的材質及布窗簾等容易滋生塵蟎的裝飾及佈置，建議可將窗簾換成百葉窗。盡量不要養寵物，以減少來自動物的過敏原。

• 家中的寢具要固定清洗，最好二星期清洗一次寢具，並使用60度的熱水清洗，洗完後最好經太陽曬過。也可利用防蟎寢具及除蟎吸塵器，減少塵蟎附著與生長。

• 夏天居家的溫度最好保持在26℃～28℃之間，以不要讓寶寶熱到出汗為原則，並保持涼爽舒適。冬天也應該避免讓寶寶穿太多衣物或直接暴露於寒冷、乾燥的環境中。

• 家中濕度保持在40%～60%之間最好。台灣氣候潮濕過敏容易，濕度不要太高，潮濕會產生黴菌，易造成皮膚刺激。亦可使用空氣清淨機，減少灰塵黴菌生長。

• 家裡儘量少用芳香劑、蚊香、樟腦丸、殺蟲劑等有氣味的物質，也不要讓寶寶待在有二手煙的環境中，以減少受外在刺激的機會。

• 家居環境須常清掃，保持乾淨，減少灰塵覆蓋。

不癢癢！讓寶寶遠離異位皮膚炎(上)

你家寶貝常這裡癢、那裡癢，有時會用手在臉部及身體上抓出一道道的痕跡嗎？只要寶寶皮膚出現頻繁的搔癢感，就要特別注意是不是異位性皮膚炎的症狀，必須加強保濕，注意居家環境清潔，減少肌膚接觸造成敏感的物質，以免症狀加重而受感染，甚至影響寶寶正常生活運作。

異位性皮膚炎又稱異位性濕疹，是一種慢性反覆發生的搔癢性皮膚炎，也是嬰兒期及小兒期最常見的皮膚疾病之一，台北市立聯合醫院中興院區小兒科專任主治醫師林建宏表示，十個寶寶裡至少有一個是異位性皮膚炎，皮膚炎的發生原因通常與遺傳、環境及食物中的過敏原有關。

異位性皮膚炎發生原因

會引起異位性皮膚炎的原因，可以分為以下三種：
一、遺傳因素：過敏性皮膚炎有部分原因是受遺傳所致，寶寶的家族有氣喘、過敏性鼻炎或異位性皮膚炎等病史。受遺傳所致的異位性皮膚炎，即使控制環境、飲食、生活習慣，也未必能完全避免症狀發生。

二、環境因素：在寶寶生活的環境中，如果沒有固定清潔，或居家有太多毛布的佈置、太潮濕等問題，會讓寶寶接觸許多過敏原，如塵蟎、灰塵、黴菌，刺激皮膚，也會引發異位性皮膚炎產生。

三、飲食因素：寶寶飲食中有較多的海鮮類（如蝦、螃蟹）、堅果類（如花生、核桃、腰果），或牛奶的蛋白質等，這些都容易誘發過敏性皮膚炎。正在餵母乳的媽媽若有吃上述食物，也容易造成寶寶異位性皮膚炎。

四、其他因素：異位性皮膚炎也與氣溫有關，天氣漸漸變熱，身體容易流汗，汗液尤其會卡在肘窩、膝窩的地方，肌膚容易互相擠壓而刺激皮膚產生發炎；冬天或太冷時，皮膚容易變得乾燥缺水，也會有異位性皮膚炎的可能。

容易產生皮膚炎的典型位置，在臉上、脖子、耳朵後面、四肢關節彎曲處、如手肘附近、膝蓋與腳踝附近。

每個寶寶異位性皮膚炎的輕重程度不一，一般的症狀為在皮膚上會起紅疹、脫皮或發癢，有些不會癢到影響生活品質，但有些紅疹往往會讓小嬰兒癢到會用手抓到破皮、流血，甚至會引發急性發炎，也會讓寶寶不安、躁動、不易入眠，這樣也可能影響寶寶正常的健康發展。

慢性皮膚炎長期會讓皮膚變厚、變硬、粗造，顏色也會因色素沈澱而變深。林建宏醫師指出，如果異位性皮膚炎的肌膚破皮有傷口，又受到金黃色葡萄球菌感染，會使細菌在皮膚上滋生，加重皮膚炎的症狀，變成惡性循環，需要就醫診治，尋求專業幫助。

【圖文提供／《嬰兒與母親》8月號】 2012年9月1日 10:30                    

不含類固醇敷料 助緩解異位性皮膚炎

異位性皮膚炎是5歲以下兒童常見的慢性皮膚病，主要特徵是皮膚搔癢、皮膚炎反覆發作，尤其症狀好發於夜晚，癢症發作不但嚴重影響小朋友睡眠，連帶爸媽也睡不好。除了用藥治療，皮膚科醫師建議保養更重要，目前已有可長期使用、不含類固醇的產品，可做為平時肌膚照護之用。

 

不含類固醇的敷料產品，有助於緩解兒童常見的異位性皮膚炎。(圖片提供／英維達公司)

國際著名的兒童過敏氣喘免疫專科醫師Prof. Mark Boguniewicz來台分享異位性皮膚炎的治療趨勢，他指出全球約有10至20%的兒童罹患異位性皮膚炎，病童近66%會發展為氣喘或過敏性鼻炎，38%則是兩者兼俱，若早期有效治療異位性皮膚炎，可減少未來併發過敏性鼻炎、氣喘的可能性。

目前治療異位性皮膚炎多使用外用類固醇藥膏，以消炎患部，減緩紅腫現象，但是類固醇藥膏有些副作用，比如造成皮膚越來越薄、血管擴張或出現血絲、變胖和水腫等現象，長期使用的疑慮大。

目前則有不含類固醇的敷料系列，美國進行的臨床研究顯示，此敷料清除皮膚症狀的成功率和改善搔癢症狀程度，都優於一般的潤膚效果產品，因此可輔助類固醇藥物治療，也利於長期保養之用。

【華人健康網 記者張雅雯／台北報導】 2012年4月14日

小心媽媽奶瓶手 手掌皮膚乾硬龜裂

新手媽媽為寶寶付出的代價真是多，常因為在寒冷的冬天頻繁洗奶瓶，加上未做手部護理，有可能出現手部乾裂、發紅，甚至還會發癢等症狀，恐罹患「進行性指掌角化症」，就是俗稱的「富貴手」。

 

新手媽媽頻繁洗奶瓶，加上未加保護手部，小心罹患「進行性指掌角化症」。

書田診所皮膚科主治醫師徐嘉琪表示，「進行性指掌角化症」不是新手媽媽的專利，包括忙於打掃、清潔、煮飯洗衣的家庭主婦，或是從事餐飲業或護士、美髮師等族群，都容易發生。

另外，個人體質也是造成此一疾病的重要因素，因為相同頻率下接觸刺激物也不是每個人都會發病，本身有異位性皮膚炎、手腳掌角化症、尋常性魚鱗癬、手腳多汗者，都比一般人容易發病。

罹患這種皮膚病的患者，初期會在指尖呈現乾硬、裂縫，手掌面會有皮膚乾硬、龜裂的現象，可能有發紅、發癢現象，甚至愈來愈厚，甚至到了晚上還可能會發生龜裂、隱隱作痛等症狀。通常在慣用手的拇指及食指先開始，雖然多半兩手都會發生，但慣用手比較嚴重。嚴重者會擴及手掌及手背，甚至引起指甲變形、指紋消失。

【預防方法】
1.碰水後要多補充油性保濕品，如凡士林、護手霜，而且要不厭其煩，只要洗手、碰水後即擦。
2.避免手直接接觸像是清潔劑等的刺激物。
3.視病情依醫師指示使用外用類固醇藥膏，或是短暫數週口服低劑量類固醇、抗組織胺，當症狀消失後，仍要小心保護至少4個月。
4.罹患進行性指掌角化症者，平時衣物、鍋碗瓢盆可累積一起洗，注意水溫不要過低。
5.多使用電器用品輔助清潔，如洗衣機、洗碗機（也可洗奶瓶）。
6.隔離刺激物質的接觸如戴手套。

【小辭典／進行性指掌角化症】

進行性指掌角皮症通常有慢性與容易反覆發作的特徵，多半由慣用的手拇指、食指、中指的末端節指腹等容易接觸刺激物的地方開始發生，然後就逐漸擴大到其他部位或另一隻手，但不會侵犯到指背或手掌背。

一開始症狀包括粗糙、硬化、皺紋深，然後出現輕度潮紅、落屑，症狀嚴重時會因為角化以致於手指無法伸直，若皸裂太厲害會引起疼痛感，同時也可能合併發生甲廓炎與甲變型症，甚至被誤認為是灰指甲。

【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2013年3月14日 14:58                    

寶寶異位性皮膚炎 10個照顧叮嚀

近來季節交替，許多寶寶的皮膚開始出現發癢的情況，並且合併紅腫、乾燥脫屑，搔抓起來甚至可能流血破皮，嚴重時還可能產生組織液從傷口滲出等副作用，這就是典型的異位性皮膚炎症狀。

異位性皮膚炎常見於3個月大的嬰兒，也可能在學齡前或成年才發病。

根據衛生署國民健康局委託台大公衛學院做的「台灣出生世代研究」顯示，嬰幼 兒異位性皮膚炎盛行率從1995年到2004年近10年的時間，攀升近7倍，粗估目前台灣約有300萬人飽受異位性皮膚炎之苦。

書田診所副院長、醫學美容中心主任曾興隆表示，異位性皮膚炎是一種會遺傳的過敏體質，表現於皮膚異位性皮膚炎，也可伴隨其他如哮喘、過敏性鼻炎等過敏疾病，常見於3個月大的嬰兒，也可能在學齡前或成年才發病。

異位性皮膚炎分成3種程度

若以濕疹面積來看，異位性皮膚炎可分為輕度、中度、重度。一個手掌的面積約占體表1%，濕疹面積占體表30%以下稱為輕度，濕疹面積超過30%則屬於中重度。

異位性皮膚炎因為是過敏性疾病，所以患有此疾病的孩子有70%～80%往往也都合併有過敏性鼻炎、氣喘等症狀，也可能出現毛孔角化症、魚鱗癬、白 色糠疹等情況。

由於異位性皮膚炎的問題出在體質，所以幾乎是無法治癒，但是仍然必須持續治療，所以如果服藥多年，或多或少會對身體產生影響，但是，異位性皮膚炎的症狀，可以透過藥物得到緩解效果，即可逐漸減少藥物用量。

平時要保持與異位性皮膚炎「和平共存」的照顧模式，家長可以透過以下簡單步驟，照顧家中患有異位性皮膚炎的寶寶。

寶寶遠離異位性皮膚炎的照顧要點：

1.洗澡時盡量不要用沐浴乳，選擇中性或無香精的肥皂。

2.幫寶寶洗澡時，最好使用溫熱的水，洗完澡後應該擦上藥膏跟護膚乳液。

3.可選擇寶寶專用的乳液，成分要天然、無香精、少防腐劑，而且有加強保濕功能為佳。

4.給寶寶穿純棉材質的衣物，一旦出汗後要記得把汗擦乾，避免汗液濕黏引發濕疹。

5.寶新衣服應先下水清洗，減少化學藥劑殘留。

6.寶寶穿過的衣物避免使用漂白劑洗滌，減少寶寶細嫩肌膚被侵害的機會。

7.家中盡量不使用地毯，避免其上容易附著塵蟎，寶寶不慎接觸。

8.寶寶使用的床單、被單要定時清潔。

9.不要給寶寶玩有毛的玩偶。

10.如果寶寶異位性皮膚炎較為嚴重，家中最好不養寵物，避免接觸過敏原。

異位性皮膚炎真惱人 媽寶聰明面對

【圖文來源／《嬰兒與母親》1月號】 2013年1月16日 08:30

若小朋友或大人的手上、臉上皮膚看起來乾乾的，也會常覺得癢癢的，忍不住用手抓，不僅會破皮，有時候還會分泌些液體，且整片皮膚都紅通通的，那可能是異位性皮膚炎正在擾人。

小兒過敏防治
異位性皮膚炎是容易發生在嬰兒、兒童及青少年時期常見的慢性皮膚病。一部份的人可延續至成年後。根據統計，異位性皮膚炎在台灣的孩童盛行率約為9.6%，成人約為4%。幾乎每10個小朋友，就有1個患有惱人的異位性皮膚炎。
如果症狀嚴重，異位性皮膚炎病患會因皮膚極癢，而全天不停的搔抓，甚至把皮膚抓得面目全非，生活品質也會受到影響，不僅白天的上班、上課，甚至晚上的睡眠狀況，都會產生極大的困擾。

症狀表現與影響成因
新光醫院皮膚科主治醫師蔡昌霖表示，異位性皮膚炎典型的表現，在孩童時期是皮膚出現乾燥、脫屑、搔癢、急性濕疹變化（包括紅、腫、滲液）、慢性濕疹變化（包括皮膚增厚、苔癬化、色素沈著）等症狀。

異位性皮膚炎在嬰兒與成人好發的位置不大相同。嬰兒時期的皮膚疹子容易長在臉部、四肢外側（包括手肘、膝蓋）的地方；長大以後的成人則容易長在四肢內側（包括肘窩、膝蓋窩）的地方。

異位性皮膚炎是一種遺傳相關的過敏性疾病，異位性皮膚炎的病患也容易同時患有氣喘或過敏性鼻炎的症狀。許多異位性皮膚炎患者的家族成員也有氣喘、過敏性鼻炎或異位性皮膚炎的症狀。如果父母親有異位性皮膚炎，小孩罹患異位性皮膚炎的機會也很高。

蔡昌霖醫師指出，異位性皮膚炎的患者因為基因表現的關係，導致表皮比一般人更乾燥，處於非常敏感的狀態，同時體質也較容易對食物、吸入性物質或接觸性物質產生過敏，進而刺激體內的免疫球蛋白IgE上升。

異位性皮膚炎通常屬於慢性、易反覆發作的病程。外在環境的刺激如水汗、皮膚摩擦、氣候等，也是影響異位性皮膚炎發病與惡化的重要因素。

天氣熱時，高溫與身體的汗水會刺激皮膚，使皮膚發癢。天氣冷時，過於乾燥的低溫環境也會使皮膚容易發癢難耐。


治療及懷孕的給藥重點

有異位性皮膚炎的懷孕婦女大多在懷孕前就出現異位性皮膚炎的症狀了。「在懷孕期間，有些準媽媽的異位性皮膚炎會好轉，但也有些患者會惡化，並無一定。」

蔡昌霖醫師說，目前並沒有證據顯示，懷孕的準媽媽有異位性皮膚炎會直接影響胎兒，不過，懷孕的媽咪因為有異位性皮膚炎，會造成睡眠、作息的困擾，也會使心理層面受到影響，或多或少都會間接影響胎兒。


全文內容請參考：【嬰兒與母親】Mababy.com

平日美膚保養秘笈

文章標題：平日美膚保養秘笈
轉載作者：癢癢爸 轉載自 自然生活網 - http://i-nature.uho.com.tw
文章網址：http://i-nature.uho.com.tw/articles2/6/179.html

１壓力是美膚大敵

壓力一般指的是精神方面遭受過大的干擾，生活事件是否會造成壓力與個人的認知有很大關係，例如談戀愛對一般人來說應是快樂的事，但有些人因為患得患失而感受到巨大的壓力，強大的壓力會引發身體一連串的自律神經及荷爾蒙變化，使肌肉緊繃及皮膚血管收縮，一旦皮膚無法得到充分的滋養，皮膚狀況便愈來愈差了。

要紓解生活中的壓力，除了每天做三十分鐘中等程度運動，以正面思考看待四周的人、事、物，維持正常作息及充足的睡眠之外，也應注意均衡的營養及攝取的飲食種類。

２多喝水，皮膚才能水水

大家都知道喝水對美容的重要性。每天要喝足夠的水，才能使皮脂腺功能正常運作，讓皮膚有正常的油脂量。

３攝取足夠蛋白質

皮膚要維持健康美麗，就需要攝取適量的蛋白質，有一項研究指出，攝取醣類過少較易有緊張的情緒，適量的肉類、蛋、乳製品可增強專注力、判斷力，一旦工作效率高，事情處理妥當，壓力就消除，而皮膚也會變得有光澤。人一天中攝取的蛋白質，建議大約佔全天總熱量的百分之十到十五，每公斤體重約需一至一點五公克最為健康。

４維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ幫助代謝

補充維生素Ａ的食物，例如豬肝、雞蛋、南瓜、胡蘿蔔、菠菜、柳橙、奇異果等可改善皮膚角質的粗糙，減少角質層水分流失，有助肌膚保濕，對戰痘也是很有幫助的。

補充維生素Ｅ的食物，例如杏仁、大豆製品、深色蔬菜、核桃、橄欖油等，可使皮膚角質正常新陳代謝。

維生素Ａ、Ｃ對合成膠原蛋白的過程很重要，含有這兩種營養素的食物有豬肝、枸杞、蔥、茼蒿、青花菜、南瓜、柑橘類、木瓜、奇異果等。

富含維生素Ｂ的食物如糙米、全麥、瘦肉等，對皮膚角質的形成及維護也很重要，而南瓜糙米雞肉飯中含胡蘿蔔素、糙米及雞肉含的維生素B，是提高身體保濕度的餐點。

５補充鐵質好氣色

缺乏鐵質會引起神經緊張，對皮膚不利，如果經醫師診斷有缺鐵現象，不妨吃些含鐵質的肉類，也可適當攝取乳製品及深色蔬果以補充鈣、鎂等營養素，達到紓壓、美膚的效果。

（ＢＯＸ）吃太多辣椒不利美肌

茴香、胡椒、辣椒會造成自律神經的興奮，不宜吃太多。吃太多辣椒會造成身體緊繃，因此勿過量食用辣椒、薑、胡椒、芥末、酒等刺激性食物，以免過度刺激皮膚血液循環而流失水分。愛美的女性特別要注意少喝酒，酒精消退後，身體反彈緊繃，對皮膚很不利。

（本文作者：何一成）
（摘自：為身體找對食物，由平安文化發行）

轉載聲明：本文轉載遵守 http://www.i-nature.com.tw/cc.asp 之規定。

乾燥秋季，護出寶寶水潤肌膚

　　進入秋季後，很多媽媽反映說，不知怎麼的，寶寶的肌膚變得越來越乾燥、缺水，而且還出現了起皮、皸裂、過敏等現象，這讓很多父母為之困惑，那麼為什麼會這樣呢?

 

　　秋季，空氣中的水分量小，其相對濕度也隨之下降。當空氣的相對濕度低於40%時，人們就開始感覺乾燥而不舒服，而低於30%時，人體的皮膚水分就會很快蒸發掉，會明顯的出現皮膚乾澀粗燥。

       然而寶寶的皮膚角質層發育還未成熟，所以屏障功能也不完善。正常的皮膚角質層含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性，在特別乾燥的秋季，水分蒸發速度加快，寶寶尚未發育完全的皮膚吸收不到空氣中的水分，使得角質層的水分含量低於10%，皮膚就會出現乾燥、緊繃、粗燥以及出現起皮、乾裂、瘙癢等症狀。因此專家提示，在秋季，家長要更加細心的呵護寶寶的柔嫩肌膚。

　　乾燥秋季易引發——裂

　　唇裂：由於秋季氣候乾燥，寶寶嘴唇很容易會被引起乾裂症狀，與其他肌膚相比，唇部沒有汗腺及油脂分泌，而且寶寶又喜歡舔嘴唇，不僅不能濕潤口唇，反而會加速唇部的水分蒸發，使雙唇更加乾澀。有時乾裂情況嚴重時，還會出血，這樣非常容易影響到寶貝的說話與進食。

        因此家長們需注意，秋風刮起時可以給寶貝嘴唇塗抹護唇膏，外出時可以佩戴口罩。乾裂出血的需塗金黴素軟膏，在醫生指導下口服維生素，B、C類藥。平時要多食富含維生素B2的食品，如肝、蛋黃、豆製品等。

　　手足皴裂：由於嬰幼兒的手足部位皮膚腺還未發育，在這乾燥的秋季就很容易引發寶寶的手足皸裂。對於經常玩水和泥沙的小朋友們來說就更容易出現皮膚乾燥、脫皮、裂口等現象，嚴重時還會出現出血的現象。因此帶寶寶外出時，要減少孩子玩冷水、泥沙的次數，洗手時不能用鹼性洗手液、肥皂，多用溫水泡手足，並及時塗潤膚液。

　　乾燥秋季易引發——皮膚瘙癢

　　嬰幼兒的肌膚非常的嬌嫩，皮膚裡的水分主要是在真皮裡，而秋季寶寶的體內經常處於缺水的狀態，此時寶寶的肌膚就會大公無私地將自己含有的水分提供給肌體以補充血液迴圈容量，結果就會容易造成寶寶皮膚乾澀、瘙癢出現丘疹，甚至還會抓破皮膚呢!嚴重時還有可能導致寶寶面部皮膚發紅、脫屑的乾燥性皮炎，因此媽媽們要加強寶寶的秋季皮膚呵護。

　　乾燥秋季易引發——皮炎

　　秋季，乾燥的秋風會使寶寶的面部肌膚含水量減少，因此容易導致寶寶面部皮膚發紅、脫屑。每當氣候變化的時候，異位性皮炎就會騷擾那些有過敏體質的寶寶。

        而對於還處於嬰兒期的胖孩子經常在前額、面頰有紅斑，還會伴有小丘疹，會很癢，並會形成滲液，反反復複、時輕時重;而體型偏瘦的寶貝則表現為皮膚乾燥，四肢見小丘疹，表面還有鱗屑。因此媽媽們要注意保持衣被的清潔、柔軟以及注意寶寶肌膚的日常防燥護理。

 

　　一、飲食調理篇

　　1、多喝水，及時補充水分

　　秋季要讓寶寶多喝水，及時補充水分。要每天保證寶寶喝5-8杯水的水量，還可以適當給寶寶喝一些蜂蜜水，蜂蜜有很好的滋潤作用，但不宜給得太多，因為太多的甜食對寶寶不好。

　　2、多食水果

　　秋天是水果成熟的季節，大量的水果相繼上市，要充分利用這一有利的自然資源，讓寶寶多吃一些水分較多的水果，如梨，橘子，柳丁等，要變著花樣給寶寶吃，除了吃新鮮的水果，還可以做水果沙拉，也可以榨水果汁，這樣才能增加寶寶的新鮮感，促進他的食欲。

　　3、補充適量的維生素A

　　維生素A具有維持皮膚粘膜層完整性的作用。當人體缺乏維生素A時的初期表現就是皮膚組織乾燥，脫屑等。維生素A在動物性食物，如豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶中含量豐富。植物來源主要依靠胡蘿蔔素。胡蘿蔔素在深色蔬菜中含量較高，如西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、生菜等，水果中以芒果、橘子等含量比較豐富。

　　4、飲食需以清淡為主

　　秋季寶寶的飲食要以清淡為主，過多的鹽份會帶走寶寶體內的水分。同時還可以給寶寶煲一些滋潤的糖水，如雪梨冰糖水，銀耳羹等。

　　二、日常防護篇

　　1、皮膚清潔要適當

　　因為秋季天氣涼爽乾燥，媽媽要注意，過分頻繁地給寶寶洗臉洗澡並不好。頻繁清洗會把起保護作用的皮脂洗掉，很容易引起寶寶皮膚乾燥，進而出現發紅、發癢的症狀。正確的做法是：一般每天給寶寶洗一兩次臉就可以了，一周給寶寶洗一兩次澡比較合適。特別要注意的是，給寶寶洗手、洗臉要用溫水，水溫不要太高，同時注意洗浴時間不可過長，以免寶寶受涼。

　　2、注意及時潤膚

　　注意給寶寶皮膚清潔過後，別忘了給寶寶的小臉小手擦一些滋潤而無刺激的潤膚霜。這樣可以有效的防止寶貝皮膚乾燥。另外，秋季外出之前，最好提前半個小時給寶貝抹上潤膚油，這樣，潤膚油被充分吸收，寶寶皮膚本身也分泌出一些油脂，才會達到最佳的潤膚效果。還有媽媽們不要忘了，給寶寶洗完澡後也要適當的塗抹嬰兒潤膚露。做好補水和鎖水工作哦!

　　3、注意口唇保濕

　　秋季由於經常颳風，寶寶的口唇容易出現乾裂現象。遇到這種情況時，媽媽們可以先在寶寶嘴唇上敷一塊濕熱的小毛巾，讓嘴唇黏膜充分吸收水分，然後再塗搽一些潤唇膏。

       此外，要注意多給寶寶喝些溫開水，也可以適當補充維生素B2及維生素C。如果看見寶寶頻繁舔嘴唇，父母要及時制止，並告訴他那樣做會使嘴唇乾裂得更加厲害。

　　4、注意室內加濕

　　秋季空氣乾燥，人們在室內通常會覺得皮膚特別幹，很容易起皮，嬰幼兒稚嫩的皮膚對乾燥的環境尤其敏感，因此還要注意合理調節室內濕度。可以選擇在室內開放加濕器，或者在房間內放一盆清水，多放置幾盆綠葉植物也是簡單易行的保濕好方法。

　　5、正確選購寶寶防護用品

　　由於秋季乾燥，而潤膚霜裡一般都含有保濕因數，對於寶貝的乾燥皮膚具有補水的作用。此外，媽媽們還要注意，選擇護膚品時最好挑選天然無刺激的兒童專用護膚品，而且寶寶護膚品的牌子最好不要經常更換，以免出現皮膚過敏等不適症狀。

 

 

轉載:    http://www.ezgd.net/forum.php?mod=viewthread&tid=3090