顯示具有 皮膚問題有原因 標籤的文章。 顯示所有文章
顯示具有 皮膚問題有原因 標籤的文章。 顯示所有文章

2013年11月18日 星期一

冬天防搔癢 植物固醇保濕新嬌點

冬天季節容易好發的皮膚病很多,包括常見異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、乾癬等。

冬天是皮膚的大敵,脫水、掉屑、紅腫等症狀一一浮現,在此季節容易好發的皮膚疾病包括:異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、乾癬,甚至冬季搔癢症,最主要殺手就是皮膚的皮脂分泌減少,保濕度降低。
 
隨著民眾健康意識抬頭,選擇天然對肌膚無負擔的保濕成份,是新興趨勢;其中由植物萃取的植物固醇,在保濕和鎖水度上都能有感提升。

皮膚科醫師趙昭明表示,冬天因為皮膚產生乾燥、搔癢,來就診的民眾,大概增加3到4成左右。冬天皮膚保養,除了與保濕息息相關,另外,還有很多的皮膚的疾病,也跟皮膚的免疫失調相關,包括:紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎,甚至一些乾燥症患者,也會在冬季明顯表現出皮膚乾躁問題。

此外,有一些罹患糖尿病、腎功能不好的病人,本身皮膚代謝不正常,也會使皮膚產生乾燥症狀。


皮膚止癢口服藥物 注意劑量

許多民眾皮膚產生乾癢時,第一時間會到皮膚科求診治療。醫療院所使用的治療方式,多數是開立口服藥物,包括:抗組織胺、類固醇等口服藥物來治療;另外,還有常使用的類固醇的藥膏。

其中類固醇能夠有效止癢,經常被拿來使用,但是,類固醇依照輕度、中度、和重度不同,可分成7級,一般醫師多半使用中度的類固醇來為患者治療。
使用類固醇最令人擔心的問題是長期使用,或是使用劑量太大,會產生副作用。如何使類固醇的用藥減少,甚至使用其他方式來減少皮膚的搔癢,便成為一個最重要的課題。

緩解皮膚乾癢脫水 保濕第一

當皮膚出現乾癢,甚至是嚴重脫水的時候,治療與緩解症狀,應該有正確認知。首先第一個觀念是皮膚的保濕很重要,除非在很嚴重、急性期的時候,才一定要使用藥物來治療。經過藥物短暫的治療,待皮膚狀況好轉後,就可以使用一些保濕劑來保養皮膚。

有許多的保濕劑對皮膚有保養作用,有時甚至勝過藥物的治療。因為保濕產品能夠改善皮膚乾燥的症狀,也可以作為平時長期保養使用,尤其副作用相對於藥物來得少。


趙昭明醫師表示,保濕的作用就是要鎖水及鎖油,全方位的保濕,就是水份及油脂通通補足。保濕成份包括膠原蛋白、玻尿酸等。

但是,油脂的保濕很多都屬於油性的物質,例如動物油、植物油,還有一些凡士林甘油、尿素等,以及一些物理性的礦物油;不過,要選擇一個好的保濕成份,第一就是必須具有一些修復的效果;第二能緩解搔癢的作用。而搔癢的產生,其實是表示皮膚有發炎的情況。

所以能夠輔助、改善發癢的作用,才能算是一個好的保濕劑。

好的保濕劑 來自天然性與植物性

選擇一個好的保濕劑,第一,就是盡量是屬於天然性、植物性。另外,油性不能太高,太高有時候使用在皮膚上,延展性不夠高。還有太油膩,皮膚會產生刺激、搔癢,甚至會長痘子。從植物萃取出來的植物油本身對人皮膚的傷害、刺激,相對減少,而且對皮膚的吸收度也會增加。

所謂皮膚要吸收,第一個親膚性要好,親膚性就是指親水效果與親脂效果,即指水份能夠吸收,還有脂質能夠吸收,才能對皮膚表皮層達到較好的修復作用,吸收也才能達到作用。所以選擇保濕品的時候,一定要選擇親膚性好的。
植物固醇明星 保濕度鎖水度雙嬌

植物固醇是從植物中萃取出來的,在雜糧、豆類、種子,以及菠菜、海藻類等,都含有植物固醇。都有含這類所謂植物固醇。相對油性來說,比較沒有那麼強,和動物固醇的結構也不太一樣,雖然也是固醇兩個字,可是並沒有藥用類固醇的副作用。相對來說,安全性會比較高,而且保濕度和鎖水度都明顯提升。
選擇PH值5.5保濕品 有利皮膚吸收

此外,PH值酸鹼度也要注意,選擇越適合皮膚PH值酸鹼度是越好的,例如,一般人的皮膚酸鹼度大概都是PH5.5左右,屬於弱酸性的PH質。

為什麼弱酸性的PH質,是對人體比較合適的成份呢?因為,皮膚的皮脂膜是屬於弱酸性,弱酸性跟弱酸性在一起的時候,會對皮膚產生生物相容性,經由皮膚的接觸的時候,比較容易經由皮膚來吸收,而且比較不會產生排斥的作用。

 冬天皮膚保養原則:

1.水份的攝取要充足,冬天的時候,大部分人可能不容易口渴,所以水分攝取少,會造成皮膚保濕不夠。事實上,水分攝取夠,對皮膚的保濕度也會相對增加。
2.衣服材質選擇棉質:穿衣服儘量使用棉質,而尼龍聚合物的成份要少,避免引起皮膚刺激,產生搔癢感。
3.睡眠要充足:睡眠也要足夠,盡量不要太晚睡覺。
4.飲食禁刺激:飲食儘量避免攝取刺激、辛辣的、口味重的食物。
冬天皮膚拉警報,在此季節唯有全方位保濕鎖水,謹慎使用一些天然無負擔且安全的保濕品,並配合以上日常皮膚照護原則,才能真正使皮膚達到保濕的效果,遠離冬天皮膚病的困擾。

作者: 華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導 | 華人健康網 – 2013年11月19日 上午10:10







2013年11月17日 星期日

濕疹元兇?5成洗潤髮品含防腐劑 食藥署下月訂限量標準 記者陳鈞凱/台北報導

天天用的洗髮精、沐浴乳,竟是濕疹、過敏元兇?有平面媒體調查國內各賣場歐美台日等品牌、上千件洗浴護產品,發現超過5成都添加合法防腐劑MI及MCI,歐美日等國早在8年前就制訂標準,國內卻遲至下月才要公告限量標準。食藥署長葉明功今(18)天解釋,公告需要一定時程,這是必要的過程,食藥署正在做。

MI及MCI都是化妝保養品可添加的合法防腐劑,不過,最近被英國皮膚科權威醫學組織點名為濕疹元兇,引發調降限量、禁用的討論,歐美日等國早在8年前就制訂標準,在國內,衛生福利部則預定下個月才要公告限量標準。

根據《蘋果日報》今天報導,其調查國內各賣場歐美台日等99個知名品牌、上千件洗浴護產品,發現逾5成洗潤護髮品含這2款防腐劑,件數最多為知名的潘婷、飛柔及森田藥粧;標榜低敏感、抗菌或嬰幼兒洗浴品,也有近6成含MI及MCI。

食品藥物管理署署長葉明功上午在立法院受訪時強調,針對防腐劑,需要系統性的全面檢視、全面性的提升,就危害的風險度、範圍、添加量的多寡,邀請國內專家學者討論,才能對外公告,需要一定的時程,這是必要的過程,食藥署正在做,會很快有結果出來。

不必自己嚇自己!台北長庚醫院皮膚科醫師黃耀立則表示,世界各國都允許洗髮精、沐浴乳、洗面乳等產品可以合法添加防腐劑,只是標準不一,防腐劑經皮膚吸收,不比直接吃下肚,並沒有「毒害」。

黃耀立說,尤其標榜「天然」萃取的成分,更容易腐敗、產生細菌,不可能不添加防腐劑;他指出,臨床的確有人因為洗浴產品發生接觸性皮膚炎、過敏等不適,但這類體質只佔很少比例,好比吃蝦,有人會過敏、拉肚子,有人不會,但不能這樣就說蝦子有毒。

身上癢癢預示十種病 2013年11月15日 10:12  來源: 《生命時報》

“癢”,每個人都經歷過,有時它讓人笑,有時卻讓人欲哭無淚。100多年前,美國心理學家斯坦利‧霍爾和亞瑟‧阿林第一次給“癢”做了定義。

癢可以分為兩種:一種是“高興的癢”,由對腳底、腋窩等敏感部位刺激產生,伴隨著止不住的大笑,父母與嬰兒初次建立親密關係,就是通過這種癢進行的;另一種則是“惱人的癢”,感覺是有小東西在皮膚上爬過,人們會忍不住通過抓撓來止癢,蚊蟲叮咬、皮膚幹燥、真菌感染、心腦血管疾病等都會帶來這種癢。

    有研究指出,癢是比疼更讓人難以忍受的感覺。有時癢能持續幾個小時,讓人渾身不自在,甚至輾轉難眠。當“惱人的癢”頻繁造訪時,就是在給健康敲警鐘了。

    “癢癢病”困擾很多人

    據記者調查,有超過七成人在生活中出現過不明原因的皮膚癢,其中老年人皮膚癢更高達九成;有六成人表示“癢的不厲害就不會去管”,有三成人會“自己想辦法止癢”(如使用藥物),僅一成人會在“皮膚癢後到醫院找出原因”;年輕白領因生活習慣、工作壓力等,皮膚問題的出現明顯呈上升趨勢;兒童因為大多無法正確表達,皮膚癢後很難找到原因。

    28歲的莫莉最近就老覺得身上莫名其妙的癢,皮膚發幹,大腿、小腿等部位甚至出現幹裂、疼痛的症狀,常會被撓出抓痕。莫莉說,這種不明原因的“癢癢病”時而發作,時而消失,讓她很是苦惱。

劉大媽更是深有感觸,“好多老年人都有身上癢的毛病,就像洗澡沒洗幹凈似的,到了冬天尤其難受。”劉大媽說,大多數人都會忍著,也會一起交流止癢偏方。

    北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞表示,入冬以來,因皮膚瘙癢而來院就診的患者絡繹不絕。“一些患者忍不住癢而不斷搔抓,皮膚上已經出現抓痕、血痂、色素沉著等繼發損害。

還有部分患者由于在面部、腋窩和大腿根等皮膚很薄的地方使用了激素類藥物,造成了皮膚萎縮、毛細血管擴張和繼發性感染等損壞。”

    世界衛生組織的一項調查顯示,在黃種人中,皮膚處于健康狀態的不到10%,處于病態的超過20%,處于亞健康狀態者高達70%。瘙癢感是80%的皮膚病患者在陳述自我感覺時,最先描述的感受。“來醫院尋求醫生幫助的畢竟是一少部分,很多人還是選擇忍,或者根本沒把癢當回事。”楊淑霞說。
    
美國明尼蘇達大學神經科學教授格倫‧吉斯勒說:“在專門研究了幾十年關于‘癢’的課題後,我們發現讓人們感覺到癢的原因至少有五十多種,最主要的可以歸納為以下幾個方面”。
    
單純皮膚問題。“因為皮膚自身問題而感覺到癢有兩種情況。”格倫‧吉斯勒說。一種是沒有原發性的皮膚損傷,多半是由于皮膚缺少水分而引起的。

就像現在處在幹燥的冬季,很多人會覺得皮膚幹癢、脫皮。另一種是皮膚本身就“病”了,皮炎、濕疹、牛皮癬等皮膚疾病大多都伴隨著瘙癢。

    中老年人皮膚退化。中老年人因為皮膚萎縮變薄,含水量降低,皮脂腺及汗腺分泌減少,使皮膚失去潤滑保護作用而顯得幹燥。在寒冷的季節,幹燥的氣候又使皮膚粗糙,甚至表皮脫落,使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。老年人身體癢多是這個原因。

    過敏。華中科技大學同濟醫學院附屬武漢同濟醫院變態反應科主任醫師劉光輝教授說:“臨床上來變態反應科就診的病人,1/3有皮膚癢的症狀。”對飲食、花粉、塵螨等過敏,接觸某些化學制劑,都有可能引起過敏,從而使皮膚感覺到癢。這類癢,一般在停止接觸過敏原後就會好轉。

    婦科炎症。女性如果發現外陰部瘙癢,要特別檢查是否有滴蟲、白色念珠菌感染等婦科炎症。調查顯示,73%的女性在經期會覺得局部皮膚瘙癢,可能與衛生巾質量不佳或衣物過于緊身有關。

    情緒緊張。抑鬱、緊張、煩躁等不良情緒都有可能造成局部或全身皮膚癢。B族維生素缺乏也容易引起皮膚瘙癢。

    肝膽疾病。北京中醫藥大學附屬東方醫院消化內科副主任醫師胡立明說:“許多係統性疾病也會引起皮膚瘙癢。”有研究顯示,大約有40%—60%的肝膽疾病患者,在肝部不適、肝功能異常以及黃疸出現的時候就會出現皮膚瘙癢。

    糖尿病。糖尿病人皮膚瘙癢的發生率高達15%—35%,約有10%的早期患者會出現全身性或局部性的皮膚瘙癢,而且比較頑固,外陰或肛門部症狀最嚴重。

    甲狀腺功能異常。不管是甲狀腺功能亢進或減退,都可能出現皮膚癢的情況,但甲亢所致的瘙癢多發展緩慢,皮膚多幹燥,在冬季會加重。

    惡性腫瘤。某些腫瘤發生時會伴有皮膚癢,如淋巴係統、胃、腸、肝、卵巢和前列腺癌等。這種由腫瘤引起的癢大多較頑固,如果你的身體出現長時間無原因的瘙癢就需要引起重視了。

    如果發現身上不明原因的癢,應該怎麼做呢?劉光輝教授說,首先要辨別是否是接觸了某些過敏原而產生的過敏現象。其次應該去皮膚科排除皮膚本身的問題,看看皮膚是否本身就“病”了。最後,如果因其他疾病發生皮膚瘙癢,應該及時針對病根展開治療。

    “在弄清原因之前,一定不要過于頻繁地使用清潔性過強的鹼性香皂,在醫生的指導下使用激素類藥物。”楊淑霞強調。在秋冬季節,人們身體的癢更多是由于皮膚缺乏水分造成的,特別是中老年人。如果是輕微的癢,不妨試試這幾招:
    
不必每天洗澡。在秋冬季節可以不必每天洗澡,特別是中老年人。洗澡水溫在40攝氏度左右即可,不宜過高。每次洗5—10分鐘就可以。最好選擇中性和弱酸性的沐浴液,甚至不使用沐浴液。

    先擦潤膚液再擦幹身體。在浴後皮膚沒有乾透的情況下擦潤膚液,能夠使水分和營養更充分地被吸收。

    養一缸金魚給房間補水。在身體允許的情況下將暖氣調低幾度,用加濕器或養一缸金魚來為房間補水,能減少因溫度過高、空氣幹燥引發的皮膚瘙癢。

    選擇純棉的貼身衣物。柔軟、少刺激的衣服可以避免瘙癢進一步擴散,增加透氣性,與皮膚接觸後不會引起過敏。

    隔夜茶水有效止癢。用溫熱的隔夜茶洗頭或擦身,茶中所含有的氟可以迅速止癢,同時還能起到防治濕疹的功效。

    多吃潤肺生津的食物。冬季多喝水,多吃蔬菜水果和豆制品,能減少體內水分流失。還可吃些潤肺生津的食物,如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等,不吃或少吃辛辣食物。富含維生素A、B族的食物也要多吃。


2013年11月13日 星期三

選洗衣精需考慮水質 免皮膚大過敏


 

用錯洗衣精,恐使皮膚過敏、發癢,釀成健康問題。高雄鳳山的郭媽媽曾認為皂類清潔劑較天然健康,因此選購洗衣皂絲來清洗衣物,卻因沒考慮到水源問題,使用後清潔效果不如預期,除衣物常殘留白色屑末外,屢次穿衣後更是身體發癢。


為改善問題,郭媽媽會再手洗清掉屑末,同時也嘗試清洗洗衣機內槽,初次清洗內槽卻洗出大量深色皂垢和整槽的黑水,嚇得郭媽媽不敢再用皂類清潔劑洗衣。原來是高雄硬水水質的問題,若用皂類清潔劑,容易產生大量的皂垢,不僅衣服洗不乾淨、更危害皮膚健康。

求診皮膚科後,在醫師建議下更換清潔劑,但還是陸續有洗劑殘留衣物和皮膚搔癢問題,清潔劑怎麼換都不對,讓郭媽媽十分困擾。

皂垢容易滋生細菌 易使皮膚發癢過敏

謝富森醫師解釋,洗劑中的石化刺激物,以及皂垢孳生的病菌都是皮膚致癢的成因,且衣物或洗衣機內殘留的皂垢是病菌的養分,碰上台灣潮濕氣候,病黴菌容易大量孳生,如金黃葡萄球菌、黴菌等,若再經由洗衣過程附著在衣物上,接觸恐引發皮膚過敏、發癢的症狀。
家事專家陳映如也建議,要避免致敏物刺激,選擇不含皂天然清潔劑會比較適合。

減少皂垢 配合當地水質可選用天然不含皂的清潔劑

謝富森醫師進一步說明,從過敏原導致皮膚傷害的觀點來看,應避免接觸香精、螢光劑、石化來源界面活性劑,因此天然清潔劑是較好的選擇。

全台硬水地區不只高雄,屏東、彰化、雲林、南投皆受硬水困擾,想解決硬水洗淨力不佳的問題,陳映如也建議,應減少洗衣皂、液體皂等皂類清潔劑的使用,改用不含皂的天然清潔劑,如橘油、茶籽、椰子油系界面活性劑成分,才是治本之道。

優活健康網記者陳靜梅/綜合報導

2013年11月4日 星期一

小心媽媽奶瓶手 手掌皮膚乾硬龜裂

新手媽媽為寶寶付出的代價真是多,常因為在寒冷的冬天頻繁洗奶瓶,加上未做手部護理,有可能出現手部乾裂、發紅,甚至還會發癢等症狀,恐罹患「進行性指掌角化症」,就是俗稱的「富貴手」。

新手媽媽頻繁洗奶瓶,加上未加保護手部,小心罹患「進行性指掌角化症」。
 
新手媽媽頻繁洗奶瓶,加上未加保護手部,小心罹患「進行性指掌角化症」。

書田診所皮膚科主治醫師徐嘉琪表示,「進行性指掌角化症」不是新手媽媽的專利,包括忙於打掃、清潔、煮飯洗衣的家庭主婦,或是從事餐飲業或護士、美髮師等族群,都容易發生。

另外,個人體質也是造成此一疾病的重要因素,因為相同頻率下接觸刺激物也不是每個人都會發病,本身有異位性皮膚炎、手腳掌角化症、尋常性魚鱗癬、手腳多汗者,都比一般人容易發病。

罹患這種皮膚病的患者,初期會在指尖呈現乾硬、裂縫,手掌面會有皮膚乾硬、龜裂的現象,可能有發紅、發癢現象,甚至愈來愈厚,甚至到了晚上還可能會發生龜裂、隱隱作痛等症狀。通常在慣用手的拇指及食指先開始,雖然多半兩手都會發生,但慣用手比較嚴重。嚴重者會擴及手掌及手背,甚至引起指甲變形、指紋消失。

【預防方法】
1.碰水後要多補充油性保濕品,如凡士林、護手霜,而且要不厭其煩,只要洗手、碰水後即擦。
2.避免手直接接觸像是清潔劑等的刺激物。
3.視病情依醫師指示使用外用類固醇藥膏,或是短暫數週口服低劑量類固醇、抗組織胺,當症狀消失後,仍要小心保護至少4個月。
4.罹患進行性指掌角化症者,平時衣物、鍋碗瓢盆可累積一起洗,注意水溫不要過低。
5.多使用電器用品輔助清潔,如洗衣機、洗碗機(也可洗奶瓶)。
6.隔離刺激物質的接觸如戴手套。

【小辭典/進行性指掌角化症】

進行性指掌角皮症通常有慢性與容易反覆發作的特徵,多半由慣用的手拇指、食指、中指的末端節指腹等容易接觸刺激物的地方開始發生,然後就逐漸擴大到其他部位或另一隻手,但不會侵犯到指背或手掌背。

一開始症狀包括粗糙、硬化、皺紋深,然後出現輕度潮紅、落屑,症狀嚴重時會因為角化以致於手指無法伸直,若皸裂太厲害會引起疼痛感,同時也可能合併發生甲廓炎與甲變型症,甚至被誤認為是灰指甲。

過敏原也算是一種毒素

文章標題:過敏原也算是一種毒素
轉載作者:癢癢爸 轉載自 自然生活網 - http://i-nature.uho.com.tw
文章網址:http://i-nature.uho.com.tw/articles1/2/250.html

有些過敏原是一接觸到我們的皮膚或黏膜,就會引發過敏,如前述的肥大細胞的反應。但是,有一些過敏原,是被我們吃進肚子裡或是吸進肺部裡,然後進入體內,隨著血液循環被送到身體各處。在這裡,我要提出比較特別的概念。不管是過敏原或是有毒的化學物質,只要不適合身體的東西,被吃進、吸進、滲進體內,我就把它看成「毒素」。這是廣義的毒素,不是單指戴奧辛或農藥之類的毒素,所以,在我眼中,過敏原也算是毒素了!

總而言之,外界的「毒物」進入體內,跟著血液循環,從身體的大動脈、小動脈,一直送到微血管裡面。如果我們的新陳代謝不夠快(例如寒冷、不運動、少喝水),或是一下子太多毒素進入體內,這些毒素就會「卡」在微血管的末梢,也就是微血管最豐富的表皮(外皮膚)和黏膜(內皮膚)上。

一旦有異物「卡」在這些微血管裡面,免疫系統當然要想辦法將它們排出來,但是,要怎麼排呢?身體唯一的方法,就是派白血球來清理,此時,從外表看起來,就是「發炎」了!當免疫大軍到達現場來清理時,會產生許多身體的不舒服反應,例如發癢、紅腫、流汁、流膿……等等,這就是我們所謂的發炎反應。

舉例來說,如果這個發炎的反應發生在鼻黏膜,我們的鼻黏膜就會開始發癢、腫脹、發紅、分泌黏液,這就是肥大細胞分泌的組織胺所造成的,這個人就會一直打噴嚏、鼻塞、流鼻水。如果這個發炎反應發生在皮膚,我們可能就會看到皮膚搔癢、長疹子、起水泡、流汁等,醫生可能會診斷為蕁麻疹、濕疹、牛皮癬、異位性皮膚炎等等。

從這個角度來看,皮膚過敏也不是什麼大不了的問題,即使長疹子、流膿、流汁,也不過是身體在「排」過敏原的過程罷了!排乾淨,過敏也就消退了!如果避免吃進、吸進過敏原或毒素,則會加速身體排乾淨,過敏症狀就會加速消失!


(本文作者:陳俊旭)
(摘自:過敏,原來可以根治!:陳俊旭博士的抗過敏寶典,由新自然主義發行)

轉載聲明:本文轉載遵守 http://www.i-nature.com.tw/cc.asp 之規定。

藉由肌膚了解腸子的年齡

文章標題:藉由肌膚了解腸子的年齡 轉載作者:癢癢爸 轉載自 自然生活網 - http://i-nature.uho.com.tw 文章網址:http://i-nature.uho.com.tw/articles1/2/271.html 病人初診時,我觀察病人的臉就可以知道他的腸相好或不好。因為,根據我的經驗,看起來比實際年齡老的人腸相也不佳。實際上,腸相與人相有著密不可分的關係。人相好的人腸相也佳,反之,腸相不佳的人臉色也不好。先請大家不要誤會,這裡所說的「人相」,非指人品的好壞,而是指皮膚的狀態、臉色、表情、眼睛的光輝等。很多人隨著年紀增長,肉體也逐漸衰老,因此常認為看起來衰老乃是無可奈何的事。 不過,何種程度的衰老是在「無可奈何」的範圍之內呢?確實,肉體會隨著年齡的增長而衰退。不論看起來多麼年輕,過了七十歲也不可能像二十歲。不過有人看起來可年輕一、二十歲,相對的,也有人看起來老了一、二十歲。 我們認為一個人「是否與實際年齡相當」的感覺未必準確,因為這是需要與周遭的人相比,並依靠經驗來判斷的曖昧感覺。而且,並沒有一個基準可供衡量是否與實際年齡相當。或許看起來五十幾歲的樣子,其實是一個人七十歲時應有的形態。 那麼,「看起來年輕的人」與「看起來衰老的人」到底有什麼不同呢?我們看到一個人,判斷他是否年輕的最大關鍵就是「皮膚」。因為,皮膚緊繃、滑潤是年輕的象徵,希望永遠年輕的女性最介意的也是黑斑、皺紋、鬆弛等皮膚的衰老。 腸相與人相有密切關係的原因也在於此。腸相惡化時,外觀能看到的部分,變化最明顯的就是「皮膚」。我想女性們都知道,如果長時間持續便秘,會引起青春痘、皮膚粗糙等皮膚的問題。腸子是消化與吸收食物的器官。腸子如果健康,身體所需的營養可以充分吸收,食物的殘渣和腸內產生的毒素都可隨著糞便排出。但是便秘時,這些毒素無法完全排出。於是,積在腸內的毒素為了找尋出口而從腸壁流入血管,並經由血管送至全身。最後雖然會從皮膚的汗腺排出體外,但在此同時也會傷害皮膚。這就是便秘引起各種皮膚問題的原因。 換言之,便秘引起的皮膚問題,原因出自於積在腸內的毒素。這種便秘與皮膚粗糙的關係,說明了腸子與皮膚之間的密切關係。食物是很多過敏性皮膚炎的過敏原,已知提高腸子的免疫機能可以治好皮膚炎。腸子有問題的人,皮膚必然有某些症狀。同樣的,皮膚問題並非外在因素引起的人,腸子也可能有某些問題。看起來比實際年齡老的人,顯示腸子也比實際年齡衰退。 百歲以上人瑞的腸相如何?腸子若比實際年齡衰老,壽命也會縮短。提到腸相的好壞與壽命有密切關連時,或許有人認為腸相必然會隨著年齡的增長而惡化,最後變硬而逐漸走向死亡。但事實並非如此。當然也有人因腸相惡化、罹患疾病而死亡,這些人的腸相絕對不佳。但是,能安享天壽,最後因衰老而死亡的人,很多人腸相意外的美麗。 我曾檢查過很多高齡者的胃腸,腸相不佳的人壽命大多以八十五歲為限,最高亦不過九十歲。卻沒見過腸相不佳,壽命還能超過百歲的人。我檢查過的胃腸最高齡為一百零五歲,這名病人的腸子柔軟而美麗。腸相不佳的人幾乎活不過九十歲,我認為這是個很有趣的資料。因為這顯示了腸相不佳者的壽命極限。 現在的醫學認為人類壽命的極限大約為一百二十歲左右。整體而言,百歲以上的人瑞腸子都很美麗。換言之,他們因為腸子美好,所以能夠長壽。前著《不生病的生活˙實踐篇》中曾提到為什麼有老菸槍能夠活到九十歲。書中敘述:「一般認為九十歲已算長壽,但如果這個人不吸菸,一定能活得更久。」長期持續某一種有損健康的飲食習慣或生活習慣,他的壽命或許就以此為極限。 但請不要誤以為能活到九十歲已經足夠,就飲酒、吸菸或毫無節制的吃自己愛吃的食物。不論飲食或生活習慣,即使完全相同,但身體受到的傷害卻因人而異。例如,潰瘍性大腸炎和克隆氏症的發病,根據過去的臨床經驗和病人的飲食經歷,我確信與乳製品,特別是牛奶的攝取過量有關,但是還無法肯定到底攝取多少的量才會發病。這是因為每個人的承受度有相當大的差異。 就如同吸菸的人不會全部罹患肺癌一般,有人每週只喝一、兩杯牛奶就發病,也有人每天喝一公升卻安然無恙。可知個人的差異有多大。 雖然有個人的差異,但是如果長時間持續容易消耗酵素的飲食或生活習慣,還是無法避免對身體造成傷害。即使是年輕人,若養成對腸子造成負擔的飲食習慣或會消耗酵素的生活習慣,仍會加速腸子的老化。實際年齡僅三十歲的人,腸子的年齡有可能高達七十歲以上。 只是年輕時奇妙酵素(可稱為酵素的原型)的恢復能力較高,比較不會出現肉眼可見的老化現象而已。但過了中年之後,超氧化物歧化酶(SOD)的生產量降低,不但腸子的老化加速,而且老化現象會很快的擴至全身。若要避免發生這種現象,平時注意保持腸子的健康狀態是非常重要的。 (本文作者:新谷弘實) (摘自:永保青春的飲食──新谷醫師的養生革命˙不生病的生活3,由如何出版社發行) 轉載聲明:本文轉載遵守 http://www.i-nature.com.tw/cc.asp 之規定。

2013年11月3日 星期日

你最愛用的清潔用品背後的祕密

文章標題:你最愛用的清潔用品背後的祕密
轉載作者:癢癢爸 轉載自 自然生活網 - http://i-nature.uho.com.tw
文章網址:http://i-nature.uho.com.tw/articles8/7/507.html
如果你像大多數的人,你可能根本不花太多時間思考清潔這件事。使用那些跟你父母所使用的一樣的清潔用品,這樣的機率很大。

對於你寧可避開不做的工作,這是個不假思索、不用動腦筋的方法,而這完全可以令人理解。但如果你還是用媽媽的方式清潔,這可能是時候該重新思考了。

那些隨手可得的老套用品中所含的化學物質,可能在擦洗和消毒方面很有效,但它們對家中的成員並不健康。這有點像你大學室友的怪咖男友,他們會帶來一些不受你歡迎的行李。我們討論的是對健康的恐怖影響,像是氣喘、生殖系統方面的傷害,以及空氣污染、水污染等污染問題。

也許我們應該回到祖母和更古老的祖先們所做的清潔方法,使用天然原原料以及勞動的體力,而不是化學混合物以及今日可以在商店裡看到的、投入瘋狂行銷所創造出來的東西。

對健康的恐怖影響你是否曾經在清潔浴室後感到頭痛?那很可能是由化學物質所引起,而不只是你耗費勞動力做了最不喜愛的家務所造成的。看起來可能像是微小的麻煩事,經常是將來可能發生更嚴重健康影響的警訊。

令人意外的是,國家的法律並未命令必須對使用於大部分清潔用品的化學物質做健康測試。這對人體的威脅範圍仍不清楚,但結果是當你用傳統清潔用品打掃家裡時,你就將你自己和你心愛的人曝露在可能造成傷害的化學物質之下。謹慎再謹慎,你就降低了發展成慢性健康問題的機會——像是過敏、氣喘、生殖方面的問題,甚至癌症。
  • 研究顯示曝露在家庭清潔用品中有造成孩童氣喘。
  • 許多清潔用品中可以找到的人造香味通常含有鄰苯二甲酸酯(phthalates),這是一種內分泌干擾物質。
  • 揮發性有機物質(VOCs)在室溫會蒸發汽化,它與一些較小的症狀有關聯,像是頭痛、嘔吐以及氣喘、神經損害以及癌症等嚴重的健康問題。
  • 根據美國國家環境保護局(the US Environmental Protection Agency, EPA)的報告,甲醛是可能致癌的物質,它用於某些消毒劑以及空氣清香劑等產品。
解構清潔用品標籤關於清潔用品標籤首先要知道的是,這些標籤告訴你的資訊根本不多。那是因為,它們沒有必要這麼做。家用清潔用品的製造商不像是食物製造商,他們沒有被規定要在標籤上列出成份。根據你在本章已經學到的,你會知道,原因之一就是那些「受專利保護」的配方是機密的。

化學製造商必須在標籤上列出預警建議、儲藏方式說明以及急救建議。睜大眼看這些「訊號」。

「危險」或「有毒」
  • 具高度毒性、有毒的、具腐蝕性、極為易燃或者吞食會致命。
  • 就算只有幾滴也可能對生命有威脅。
  • 在家用含氯漂白水以及馬桶、烤箱、排水管清潔劑上可見。
「警告」
  • 閱讀標籤後的特殊說明,例如「高度可燃性」或「吸入此內容物可能具傷害性或致命性」。
  • 攝入1茶匙到1湯匙的量可能對生命造成威脅。
「小心」
  • 具有輕微到中等的毒性。
  • 大多數家用清潔用品附有這種標籤(也包括許多環保產品)。
  • 通常意味著可能刺激眼睛以及皮膚。
  • 攝入1盎斯到1品脫的量可能對生命造成威脅。
「普遍警示」
  • 許多「天然」以及不具毒性的產品都有這個標籤。
  • 通常聲明像是「請勿內服」或「請放在孩童拿不到的地方」等的預先警告。
請注意:這些警示僅表示對健康的立即影響,但它們不會說明長時間重複曝露在這些物質中會發生什麼事。

洗刷刷洗刷刷:什麼東西在浴缸?

你可能會驚訝地發現,在平日,大多數的人在他們身上塗抹超過100種成分,做為清潔和美容的例行工作。在這些迷人的香味之下、潛藏在那些動人的功效背後,有些非常嚇人的化學物質。

事實上,根據環保工作團體(Environmental Working Group, EWG)的研究,有三分之一的個人護理產品含有最少一種成分是被列為可能是人類致癌物質。將這些可能導致呼吸道刺激、過敏反應以及生殖系統損害的化學物質加總起來,你就得到一缸子的煩惱了。

個人護理產品不會把你的身體完完整整的包覆起來,而是穿透。有毒的化學物質很容易被皮膚吸收,而且甚至可能進入血液當中。單單一次曝露在可疑的化學物質中可能不會傷害你,但是經過一輩子,這些物質會累加。

化學物質在體內經年累月持續的累積,許多化學物質會永遠停留在身體組織裡。事實上,科學家已經在人的組織和體液中發現許多常見的化學物質,包括乳癌細胞組織中的對羥基苯甲酸(paraben),以及尿液樣本中的鄰苯二甲酸酯(phthalate)。

真正令生育年齡婦女恐懼的是,這些化學物質會傳遞給子宮裡的嬰兒。EWG在2004年的一份研究發現,嬰兒出生時在臍帶血中含有超過200種化學物質以及污染物──那肯定不是你願意賦予給你的新生兒的禮物。

個人護理產品中化學物質的負面衝擊不只限於對人體。沒有留在我們身體裡的,都被沖洗到水管中了,而這對環境是個壞消息。許多成分,特別是那些仿雌激素,對魚類、蛙類、和其他水中生物的荷爾蒙系統造成極大的浩劫。

其他的像是導致癌症的1,4二氧六環則污染地下水。令人悲哀的是,製造商不被認為應該對他們所使用的化學物質所造成的環境影響負起責任,所以他們改變的動機很弱。
(本文作者/米卡愛拉.佩斯頓)
(摘自/綠色生活實踐指南/山岳出版)

轉載聲明:本文轉載遵守 http://www.i-nature.com.tw/cc.asp 之規定。

異位性皮膚炎是體內排毒最佳對策

文章標題:異位性皮膚炎是體內排毒最佳對策
轉載作者:癢癢爸 轉載自 自然生活網 - http://i-nature.uho.com.tw
文章網址:http://i-nature.uho.com.tw/articles1/2/906.html

濕疹、蕁麻疹、異位性皮膚炎等都是皮膚病的一種,在中醫的觀念裡,認為皮膚病是一種排泄水分跟老舊廢棄物的現象。因此,有過度飲食、喝水過多、運動不足等狀況的人,最容易罹患這種疾病。

而促進體內排除老舊廢物和水分,就是治療這類皮膚病的最好方法。

1)吃飯時細嚼慢嚥,刻意維持八分飽。

 
2)積極地走路、運動及泡澡。

3)飲用水煮青紫蘇葉汁/
     準備5青紫蘇葉並以火烤至乾燥,然後在鍋中倒入200㏄的水跟青紫蘇葉,一直煮到水量剩一半為止,此湯汁可一天分為2~3次來飲用。

4)食用炒牛蒡絲。

5)飲用水煮香菇汁/
把10g香菇跟500㏄的水倒入鍋中,一直煮到水量剩一半為止,此湯汁可一天分3次,溫熱後飲用。

6)
在薑茶中加入葛粉後飲用。

7)泡澡時加熱琵琶葉或桃葉。
琵琶葉/把新鮮、或是乾燥過的葉子5~6片放入澡盆中。這對濕疹、接觸性皮膚炎、痱子等都很有效。
桃葉/把切碎的葉子裝入棉布袋中再放進澡盆裡。這對濕疹、皮膚病、異位性皮膚炎等都很有效。


8)
泡澡時加入薑末或天然鹽。
天然鹽/在澡盆內灑入一搓粗鹽。
薑末/把一塊生薑磨成泥,直接倒入澡盆或是先裝入棉布袋再放進澡盆裡。泡澡後稍微淋浴一下,然後在同一缸水裡做半身浴15~30分鐘,結束後再淋浴一次。


9)敷牛蒡濕布/把牛蒡磨成泥,鋪在紗布後敷在身體上。

10敷小黃瓜濕布/把小黃瓜磨成泥,鋪在紗布後敷在身體上,對發熱的搔癢症狀很有效。


(本文作者/石原結實)
(摘自/守護身體的健康密碼: 體溫力/方舟文化出版)

轉載聲明:本文轉載遵守 http://www.i-nature.com.tw/cc.asp 之規定。

為何要用無添加的清潔劑

文章標題:為何要用無添加的清潔劑?
轉載作者:癢癢爸 轉載自 自然生活網 - http://i-nature.uho.com.tw
文章網址:http://i-nature.uho.com.tw/articles8/7/1304.html
你可能覺得自己動手製作這些清潔劑很麻煩,而且電視廣告每天推陳出新的商品,告訴你「用噴的就可以去油」、「用噴的就可以去除衣領污垢」,根據美國統計,他們廚房的清潔用品零零總總約30種,不下於女人保養品的繁鎖,洗衣相關約有6 種。

但我有幾次在過年清潔廚房時,使用這類產品,差點昏倒掛急診,因為裡面濃重的化學物品,使我呼吸困難、頭暈,所以我開始尋求安全可靠的清潔方式。

污染源進行式/
自然清潔法大多是多功能性,而且成分單純,不添加對人體有害的化合物,是一種無添加的清潔方法,你可以自己就地取材及挑選喜歡的氣味,組合成自己想要的配方,簡化打掃流程,省去瓶瓶罐罐的堆放空間,而且更省下大筆支出。當我習慣了自然、無毒清潔法後,回頭使用市售一般產品,總覺得彆扭,像洗碗精沖不乾淨、洗衣粉會讓人打噴嚏。


我長時間研究最新的醫藥健康資訊,美國最大的環保團體「環境工作組織(EWG)」(www.ewg.org)2012年9月公布一份健康清潔劑調查及指南,他們的研究人員評估檢驗2000 種市售家庭清潔用品,根據成分安全性、業者揭露產品配方及業者網路資料,花費1年多時間,研究比對14個學術機構、毒理資料庫及產業資料等,結果發現僅7%的產品充分標示成分內容;可怕的是53%的產品成分竟然會傷害我們肺部,而且有22%產品,即便正常人使用也會導致氣喘。

清潔劑中最惡名昭彰的是致癌物甲醛(Formaldehyde),這個成分常做為防腐劑(俗稱福馬林)。即使是有機天然產品,若不懂得正確使用,也會產生問題,因為清潔劑裡的芳香成分如柑橘油、松樹油中的烯(Terpene),與空氣中的臭氧作用後會形成甲醛,所以如果慣用臭氧機來消毒家裡並過濾空氣,要特別注意。

談到甲醛,回想20 年前,我大學剛畢業,當時台灣還是玩具外銷王國,我的第一份工作任職玩具公會,每年台灣都會在世貿中心舉行國際性玩具外銷展,吸引國外的買主下單,展覽期其實只有短短幾天,卻造成我皮膚嚴重過敏,臉頰、裸露手臂處都紅腫、發癢,求助皮膚科醫師,醫師從我臉頰的紅斑,還懷疑我可能有紅斑性狼瘡(一種免疫性疾病),經抽血後雖排除這個可能性,但當時對於造成我過敏的原因卻是無解,只能用類固醇來止癢。

多年後,健康建材風行,我終於找到當時讓我過敏的原因,原來是展場臨時搭建的隔間板及黏著劑都有甲醛、有毒揮發物,這些防腐劑讓我嚴重過敏。有些我們習以為常的東西,一直在影響我們的健康,但我們因為不了解,結果只能默默承受。清潔劑也是如此,看似微不足道的東西,幾十塊到幾百元的小花費,稍不注意,長期對我們來說,也是有影響性的。

台灣雖然沒有類似的研究,但這份報告中不安全的的品牌,有些已在台灣市面上流通,更何況台灣沒有類似的調查,你還能放心使用市面的清潔劑嗎?

很多人懂得養生,打精力湯、吃排毒餐,但你可能是在做白工,因為如果家裡用的清潔用品都是不健康的,怎麼可能有無毒的生活?許多標榜生物可分解的產品(biodegradable),也不是環保產品,被美國檢查出含有環境難以分解的壬基苯酚聚氧乙烯醚(nonylphenol ethoxylates);

陽明大學教授毛義方研究壬基苯酚多年發現,國內連稻米都受到壬基苯酚污染,而這個成分在老鼠動物實驗中發現,會影響懷孕母鼠產下的公鼠受孕率,而受曝露的公鼠副睪、睪丸、攝護腺都較小,且罹患隱睪症的頻率增加。所以只要我們改變清潔劑習慣,就能為台灣環境付出心力。

另外有些標榜「天然」的產品,裡面恐含有化學成分,我曾購買某家知名品牌的洗碗精,雖然強調天然有機,但裡面含有的薰衣草及茶樹氣味過濃,按照我對天然植物產品的使用經驗及知識,其中的氣味應非天然,可能是使用半合成的香精或定香劑,天然的氣味會隨著開封後,香味自然消退,就算不開封,因台灣濕度,上架期無法長久。

有一回我詢問知名手工皂的老師,為何他都使用人工香精,他說:「民眾根本分辨不出來,而且成本差很多,甚至有些民眾認為人工香精的手工皂比較好聞……。」
(本文作者/郭姿均)
(摘自/天然無毒清理術: 50元打造香草生活/天下雜誌出版)

轉載聲明:本文轉載遵守 http://www.i-nature.com.tw/cc.asp 之規定。

2013年9月30日 星期一

臉長痘痘是什麼原因 從細節談起

第一部分:臉長痘痘是什麼原因。
 
一、臉長痘痘是什麼原因之額頭痘痘。
 
    如果你的額頭部位長時間長痘痘,使用了不少的祛痘方法,痘痘總是反反複複,沒有消停過,那麼可以肯定是由於你的肝臟積累了過多的毒素導致的。
另外,回想一下這幾天或者是幾個星期甚至是幾個月來,你是不是都在頂著壓力生活?是不是生活完全進入了無規律狀態?是不是經常熬夜或者是失眠?是不是脾氣變得很差勁,連自己都不認識自己了?如果是,那麼就可以肯定這些不好的生活習慣是造成心火和血液迴圈的,進而引發痘痘的誘因。

 
二、臉長痘痘是什麼原因之太陽穴痘痘。
 

膽囊阻塞,膽汁分泌不足會導致太陽穴附近冒出小痘痘或者是粉刺。所以,如果痘痘長在太陽穴那一地區,就說明與膽有著密不可分的關係。另外,食用過多的加工食品,會對膽囊產生負面影響,間接誘發痘痘。
 
三、臉長痘痘是什麼原因之印堂痘痘。
 
        印堂痘痘最不能夠輕視,因為在印堂上長了痘痘說明心臟活力減弱。如果你的這個地方有痘痘,可以回憶一下最近自己的身體狀況,是不是有心悸、胸口悶的情況?是不是經常有眼睛乾澀、內眼角發紅、有血絲等症狀?如果有,你需要好好護理一番了。
 
四、臉長痘痘是什麼原因之鼻頭痘痘。
 
    鼻頭長痘痘,說明胃火大,消化不良。我們的鼻子周圍一般都是痘痘多發區,油脂分泌也是特別的旺盛,這是表面的現象。如果要深究,我們就會知道痘痘長在鼻頭處,與消化系統異常密不可分。由此而引發的現象還有胃口不好,食不甘味,經常便秘和胃有脹氣。因此,注意養胃對祛痘有著極大的作用。
 
五、臉長痘痘是什麼原因之左臉頰痘痘。
    左臉頰長痘痘與血液排毒能力降低有著很大的關係。血液迴圈出現了問題,若是照鏡子我們會發現舌頭有點發紫發暗。要是沒能夠及時調節,會使我們常常感到莫名奇妙的心煩意亂,肝氣鬱滯,並伴隨著左臉頰長痘痘。
 
六、臉長痘痘是什麼原因之右臉頰痘痘。
 
右臉頰長痘痘,是肺部有炎症的外在表現,表示肺火上升,並伴隨喉嚨乾燥、
 
痰多咳嗽等症狀。從中醫的角度來講,當肺經有熱的時候,熱會隨氣血堵塞在皮膚表面,無法排除,最終導致小痘痘。
 
七、臉長痘痘是什麼原因之唇周圍痘痘。
 
    如果嘴唇周圍長了痘痘,大多是因為小腸有問題,或者因上火引起,便秘或者腸熱、吃得過於辛辣、油膩都是嘴唇周圍長痘痘的原因。
 
八、臉長痘痘是什麼原因之下巴痘痘。
 
下巴上長痘痘表示腎功能受損或者內分泌系統失調,女性下巴周圍容易長痘痘大多因為月經不調引起,逐漸形成規律,月經來的時候長,月經結束的時候會消失。如此周而復始,這主要是由於內分泌失調引起的。女性的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程都與腎氣盛緊密先關,女性腎虛可以直接導致內分泌失調。
 
九、臉長痘痘是什麼原因之腮邊痘痘。-
   
    腮邊長痘痘,與淋巴迴圈不暢有關。長期的肝臟負擔加重後,在我們的耳朵、脖子和臉交界處會產生痘痘,而且是反復發作在同一位置。
 
第二部分:臉上長痘痘怎麼辦。
 
一、臉上長痘痘怎麼辦之額頭痘痘。
 
    對於額頭上的痘痘,我們該怎麼辦?給大家3點建議:
1、注意衛生、改善生活習慣——
儘量避免頭髮遮住額頭,讓額頭的皮膚能夠得到正常呼吸,以免加重痘痘;勤洗頭;ƒ晚上十點按時睡覺,同時多喝水讓肝臟正常排毒;④改變現有的生活習慣,尋求一種可以讓自己感到輕鬆、舒適的生活方式。
2、根據肝臟的特點,在最佳時間進行養肝護肝的工作——
一天之中,我們的肝臟最活躍的時間段是淩晨13點。所以,在這段時間最應該做的就是睡眠,給肝臟創造一個良好的環境。另外,肝臟最脆弱的時間段是下午15點,在這段時間裡面我們應該儘量少做重活。如果可以的話,就把重活都安排在上午工作。
一年之中肝臟最旺的是春天,應該儘量避免用肝過度。這裡建議大家在春天裡面通過調氣來達到養肝目的:兩腳自然分開站立,用鼻子吸氣,然後口呼氣,吸氣之時兩唇輕輕合閉,舌頭抵上齶,呼氣時收腹提肛,同時發出“噓”聲,之後調氣息時要閉目凝神,早晚各做一次,應該每天堅持。
3通過飲食養肝——含有大量葉綠素和纖維素的黃綠色蔬菜,如芹菜、韭菜、蒜苗、菠菜等等都對肝臟有利,能夠加速排出體內毒素,有助於肝臟排出廢物。另外,中藥之中的枸杞、菊花、熟地黃和山藥等也都是養肝護肝的好東西。
 
二、臉上長痘痘怎麼辦之太陽穴痘痘。
 
長在太陽穴附近的痘痘,對我們的影響很大。如果你側對著別人你的痘痘就會展露無遺。所以,對付此類痘痘我們有如下建議:
1、飲食禁忌——工作餐、盒飯、速食食品等等都要節制。油脂類食物,比如豬肉、牛肉、羊肉、奶油、黃油、動物內臟等都要儘量少吃。因為,油脂類食物會造成膽囊負擔加重。因此,飲食上應該以清淡為主。
2、每天一杯苦瓜汁,這是給膽囊減輕負擔的最快捷方法。當然,苦瓜汁喝不慣,可以選擇其他的瓜類,比如黃瓜、冬瓜等等,也都能夠很好的吸收油脂。
3、每天吃兩個柳丁,柳丁之中的維生素C具有增加膽汁酸生成的功效。另外,還可以抑制膽汁中膽固醇濃度過高。
4、敲腿運動,具體做法:平坐,將一條腿擱在另一條腿的上面。然後,用自己的拳頭從臀部開始敲擊,沿著大腿外側一直敲到膝蓋。建議敲擊的節奏是每秒兩下,每條腿每次敲5分鐘左右,每天進行一次。如此運動,能夠刺激膽汁分泌。
5、薑黃精油沐浴,這種精油具有利膽作用,可以增加膽汁的生成和分泌。具體做法:在浴缸之中放38度的水,然後滴入35滴薑黃精油。進裡面浸泡洗浴1520分鐘。
 
三、臉上長痘痘怎麼辦之印堂痘痘。
 
印堂長痘痘不僅僅是痘痘的問題了,最重要的是心臟活力減弱。因此,我們必須找出對策,以免影響到身體的健康。下面我們就給出三大對策。
1、戒煙戒酒並遠離各種刺激,同時睡眠時間應該得到充分的保障。
2、注意保護心臟,不可過於劇烈的運動,如果可以的話,可諮詢心臟方面的專家,找出問題所在。
3、學會養心技巧:
1)人在一天之中,1113點這段時間是心臟活力最強的時候,有什麼較為費腦筋的事,可以在這段時間完成;21點到次日淩晨1點是心臟活力最弱的時候,在這段時間裡面我們應該好好休息,最好能夠早睡,千萬不可以熬夜;
2)一年之中,夏季(一般是從立夏到小暑這段時間)是心臟最弱的時候。夏季炎熱,我們很容易就會感到煩躁,脾氣也比冬天的時候要暴躁的多。由此,足見我們的心臟在這段時間確實很脆弱。所以,應該多注意避暑,養心安神。
在食物方面,我們建議多吃一些可以清心火、解熱除煩的蓮子心和烏梅或者是富含維生素C的新鮮蔬菜水果、魚和植物蛋白。另外,那些動物脂肪和膽固醇較高的食物,如內臟、蟹黃、奶油等應該儘量少吃或者是不吃。
 
 
四、臉上長痘痘怎麼辦之鼻頭痘痘。
 
    胃火大,消化不良,導致鼻頭痘痘橫生。那麼如何採取措施加以改善,消滅鼻頭痘痘呢?下面我們教大家一些秘訣。
    1、飲食要以清淡為主,不可吃太油膩太刺激的食物以及冷食、辛辣的食物。如果不得不吃油膩辛辣食物,事後可以多喝一些開水,讓胃儘量保持清爽。
    2、每天早飯12個小時後,多喝牛奶或者熱水,這樣對胃很有好處。特別是牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好地消化吸收。
    3、木瓜適合胃的脾性,可以當做養胃的食物。
    4、我們的胃喜燥惡寒,寒涼的食物如綠豆沙等不宜多吃。
 
五、臉上長痘痘怎麼辦之左臉頰痘痘。
 
對於左臉頰長痘痘的問題,我們建議以下5點:
1、注意不要讓身體處於悶熱之中,可以用溫度略低於體溫的水洗澡;2、多到戶外活動,加速血液迴圈;3、多食用一些涼血的食物,如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等;4、注意作息正常,保持心情的愉快;5、左臉頰長痘痘還應注意養肝。
 
六、臉上長痘痘怎麼辦之右臉頰痘痘。
 
    改善肺熱,從根本上治療痘痘。我們需要從以下幾個方面著手:
    1、禁忌食物。容易引起過敏食物,如海鮮、芒果、酒類等都會讓氣管、支氣管、肺部不適。
    2、喝羅漢果茶,羅漢果是屬於肺的食物,每天喝羅漢果茶有助於使呼吸系統和肺功能迅速強壯。
    3、平時的食物像百合、銀耳、梨、蜂蜜、白蘿蔔、甘蔗等食物都可以潤肺去燥,建議多吃。
    4、一天之中,肺臟最強的時間是早上7點—9點,可以在這段時間進行慢跑等有氧氣運動。肺臟最弱的時間是晚上9點—11點,晚飯後可以在口中含一片梨,睡前涮牙時吐掉,對於潤肺臟十分有益。
5、一年之中秋天(從立秋到立冬這段時間),肺臟最脆弱,入秋之後氣候逐漸乾燥,容易出現皮膚乾燥、鼻燥、唇幹、咽痛等現象,因此補水量相對要多。每天的必須保證喝水2000毫升才能夠保證肺部和呼吸道的潤滑。
 
七、臉上長痘痘怎麼辦之唇周圍痘痘。
 
    嘴巴長痘痘之後,我們應該採取哪些改善對策呢?
    1、服用一次輕瀉劑幫助緩解症狀,可以同時配合腹部按摩,可以幫助排出宿便,舒緩腸道。
    2、連續幾天多吃一些富含膳食纖維的蔬菜水果,如菌藻類、黃瓜、木耳、蘿蔔、柳丁、蘋果等,以疏通腸道。
    3、調腸胃,每天早晨起床後空腹喝一杯溫的蜂蜜水。
 
 八、臉上長痘痘怎麼辦之下巴痘痘。
 
    下巴上長痘痘之後,我們應該如何去改善呢?以下有5點建議值得我們嘗試。
    1、可以服用中成藥“知柏地黃丸”,以滋腎陰清虛熱。
    2、喝茉莉花茶,有調經並強化子宮健康、通經活血的保健作用。
    3、避免過度疲勞與激動。
    4、保持精神愉快,調理好心理可以避免不良情緒影響到內分泌系統。
    5、保證充分的營養,多吃穀物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。
 
九、臉上長痘痘怎麼辦之腮邊痘痘。
對於腮邊長痘痘,我們應該如何去對付呢?以下4點可幫助我們消滅痘痘。
1、保持充足睡眠,讓大量供應到大腦、腸胃的血液有充分時間供應肝膽排毒。另外,睡前不要進食,以免增加腸胃負擔。
2、可以進行淋巴排毒按摩法:用手背輕拍腮邊位置,或者以手指輕輕彈頸部淋巴位,也會有不少的幫助。
3、可以進行慢跑,適當讓汗液流出,幫助排毒。
4、吃東西的時候,不要總是用一邊牙齒咀嚼食物。另外,在平時日常生活之中,注意糾正駝背、盤腿以及用手來托腮的不正確姿勢。
本文由喲呼啦——全效祛痘方案網提供www.yohula.com